الرئيسية / world / أوروبا / السويد / لوح جبن مع عنب أخضر وفراولة وكراكر وبري وجبن أزرق وبارميزان

لوح جبن مع عنب أخضر وفراولة وكراكر وبري وجبن أزرق وبارميزان

لوح جبن مع عنب أخضر وفراولة وكراكر وبري وجبن أزرق وبارميزان
سجله @johanmyren | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 510غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 1435 kcal
72% DV
إجمالي الدهون 88.7g
100% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة31.5g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.8g
الدهون المشبعة46.1g
الدهون المتحولة1.6g
إجمالي الكربوهيدرات 108.4g
36% DV
الألياف8.1g
النشا65.5g
السكريات34.8g
البروتين 56.8g
100% DV
بروتين حيواني43.9g
بروتين نباتي12.9g

حول

لوح سناك من الفاكهة والجبن مرتفع السعرات بفضل الأجبان والكراكر، ويقدم كمية بروتين معتدلة مع دهون مرتفعة وكربوهيدرات معتدلة من الفاكهة والكراكر.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين63.4mg12%
فيتامين أ422.0mcg47%
الثيامين (ب1)0.3mg28%
فيتامين ب121.9mcg79%
الريبوفلافين (ب2)0.9mg71%
النياسين (ب3)2.7mg17%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.7mg33%
فيتامين ب60.4mg25%
البيوتين (ب7)8.1mcg27%
الفولات (ب9)85.0mcg21%
فيتامين ج84.6mg94%
فيتامين د0.8mcg4%
فيتامين هـ1.7mg11%
فيتامين ك20.4mcg17%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم1115.0mg112%
النحاس292.0mcg32%
الحديد3.8mg21%
المغنيسيوم92.0mg22%
الفوسفور867.0mg124%
البوتاسيوم964.0mg21%
السيلينيوم37.5mcg68%
الصوديوم1540.0mg67%
الزنك6.1mg55%

ثلاثة أنواع من الجبن مع العنب والفراولة والمقرمشات الهشة

ملاحظة تمهيدية



هذا لوح جبن مُنسَّق قائم على التباين: غنى لبني، عمق مالح، فاكهة طازجة، وهشاشة نظيفة. تُرتَّب أنواع الجبن بحيث تنتقل من الرقيق إلى الأقوى حضورًا، بينما تعيد الفاكهة الإشراق وتوفّر المقرمشات البنية. يجب أن يكون الطعم متوازنًا، مقصودًا، ومتكاملًا في تقديم واحد أنيق.

أساسيات الوصفة



  • فئة الطبق: لوح جبن

  • المطبخ أو الأصل: معاصر مستوحى من المطبخ الأوروبي

  • نوع التقديم: مقبلات أو طبق للمشاركة

  • الناتج: حصتان

  • حجم الحصة: 255 g

  • وقت التحضير: 10 دقائق

  • وقت الطهي: 0 دقيقة

  • الوقت الإجمالي: 10 دقائق

  • مستوى الصعوبة: سهل


  • المعدات



  • لوح تقديم كبير أو طبق تقديم

  • سكين صغير

  • ملعقة تقديم صغيرة أو سكين جبن، حسب الحاجة


  • المكونات



  • 140 g جبن بري

  • 90 g جبن أزرق

  • 60 g جبن بارميزان

  • 100 g عنب أخضر، منزوع العناقيد

  • 80 g فراولة، منزوعة القمع

  • 40 g مقرمشات دائرية


  • الطريقة



  • 1. اترك جبن البري والجبن الأزرق والبارميزان حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة قبل الترتيب. يجب أن تلين أنواع الجبن قليلًا من دون أن تفقد تماسكها؛ ينبغي أن يستجيب البري عند الحافة للضغط، وأن يبقى الجبن الأزرق مفتتًا، وأن يكون البارميزان صلبًا وجافًا.


  • 2. رتّب جبن البري أولًا على أحد جانبي اللوح، مع إبقاء القطعة سليمة ومقطوعة بشكل نظيف إذا لزم الأمر. ضع الجبن الأزرق في قسم منفصل حتى تبقى رائحته مميزة. ابرِ أو كسّر البارميزان إلى قطع غير منتظمة وضعه في قسم ثالث، بحيث يظهر طابعه الحاد بصريًا وعلى المذاق.


  • 3. وزّع العنب الأخضر في عناقيد صغيرة حول أنواع الجبن، مع التأكد من إزالة العناقيد وترك الثمار من دون تقطيع. أضف الفراولة كاملة أو أنصافًا إذا كانت كبيرة، مع وضع الجانب المقطوع إلى الأسفل حتى يبقى اللوح مرتبًا وتحافظ الفاكهة على شكلها.


  • 4. ضع المقرمشات الدائرية أخيرًا، متداخلة قليلًا عند حافة اللوح حتى تبقى هشة وسهلة التناول. أبقِها منفصلة عن الجبن حتى وقت التقديم للحفاظ على قوامها.


  • التقديم والتنسيق



    قدّم اللوح فورًا، مع ترك مسافات واضحة بين أنواع الجبن واستخدام الفاكهة لتلطيف التكوين. يجب أن يبدو الترتيب النهائي متحفظًا ومتوازنًا، بحيث يسهل الوصول إلى كل عنصر ويظل كل طعم مميزًا.

    ملاحظات احترافية



    استخدم فاكهة ناضجة ولكن متماسكة؛ فالليونة ستُفسد البنية النظيفة للوح. أبقِ أنواع الجبن منفصلة حتى لا تتداخل نكهاتها. نجاح هذا الطبق قائم على التباين: انتعاش بارد، غنى كريمي، وقوام هش بنِسَب دقيقة.
    نباتيمتوازن
    نزّل من App Store