groen druif
Groen druif is 'n soet, sappige vrug met 69 kalorieë per 100 g en vitamien K, belangrik vir alledaagse voeding.
Oor
Groen druiwe is klein, bros en sappige vrugte met 'n soet-suur smaak. Mense eet dit dikwels vars, voeg dit by vrugteslaaie, meng dit in smoothies, of gebruik dit in nageregte en sout geregte.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
69 kcal
3% DV
Totale vet
0.2g
0% DV
Vitamien D0.1g
Totale koolhidrate
18.1g
6% DV
Folaat (B9)0.9g
Vitamien B1215.5g
Proteïen
0.7g
1% DV
Plantproteïen0.7g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 5.6mg | 1% | |
| Vitamien A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niasien (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folaat (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamien C | 10.8mg | 12% | |
| Vitamien E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamien K | 14.6mcg | 12% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 10.0mg | 1% | |
| Koper | 127.0mcg | 14% | |
| Yster | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Kalium | 191.0mg | 4% | |
| Selenium | 0.1mcg | 0% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Resepte met groen druif (7)
Kaasbord met groen druiwe, aarbeie, ronde beskuitjies, brie, bloukaas en parmesaan
1435 kcal
Kaasbord met groen druiwe, aarbeie, ronde beskuitjies, brie, bloukaas en parmesaan
1438 kcal
Smaragddruiwe, verkoel en heel bedien
3 kcal
Ontbytbord met gerookte salm, sagte eiers, mini-pannekoekies en pienk geglasuurde doughnut
768 kcal
Brunchbord met gerookte salm, sagte roereiers, mini-doughnut en mini-pannekoekies
724 kcal
Gemengde Brunchbord
760 kcal
Ontbyt-brunchbord
722 kcal