zabibu za kijani
Zabibu za kijani ni tunda tamu lenye juisi, na kalori 69 kwa 100g pamoja na vitamini K. Huliwa mbichi au kwenye saladi za matunda.
Kuhusu
Zabibu za kijani ni matunda madogo, magumu kidogo na yenye juisi yenye ladha tamu yenye ukakasi kidogo. Mara nyingi huliwa mbichi, huongezwa kwenye saladi za matunda, huchanganywa kwenye smoothie, au hutumiwa kwenye desati na vyakula vya chumvi.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
69 kcal
3% DV
Jumla ya Mafuta
0.2g
0% DV
Vitamini D0.1g
Jumla ya Wanga
18.1g
6% DV
Folate (B9)0.9g
Vitamini B1215.5g
Protini
0.7g
1% DV
Protini ya mimea0.7g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 5.6mg | 1% | |
| Vitamini A | 3.0mcg | 0% | |
| Thiamini (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavini (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niasini (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamini B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folate (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamini C | 10.8mg | 12% | |
| Vitamini E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamini K | 14.6mcg | 12% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 10.0mg | 1% | |
| Shaba | 127.0mcg | 14% | |
| Madini Chuma | 0.4mg | 2% | |
| Magnesiamu | 7.0mg | 2% | |
| Fosforasi | 20.0mg | 3% | |
| Potasiamu | 191.0mg | 4% | |
| Seleniamu | 0.1mcg | 0% | |
| Sodiamu | 2.0mg | 0% | |
| Zinki | 0.1mg | 1% |
Mapishi yenye zabibu za kijani (7)
Ubao wa jibini wenye zabibu za kijani, stroberi, kraka za duara, brie, jibini la bluu na parmesan
1435 kcal
Ubao wa jibini wenye zabibu, stroberi na kraka
1438 kcal
Zabibu ya kijani, iliyopozwa na kutolewa nzima
3 kcal
Sahani ya Kiamsha Kinywa Mchanganyiko yenye Salmoni ya Moshi, Mayai Laini, Pancake Ndogo na Donati ya Glaze ya Waridi
768 kcal
Sahani ya Brunch yenye Salmoni ya Kuvutwa, Mayai ya Kukorogwa Laini, Donati Ndogo na Pancake Ndogo
724 kcal
Sahani ya Brunch Mchanganyiko
760 kcal
Sahani ya Brunch ya Kiamsha Kinywa
722 kcal