žalioji vynuogė
Žalioji vynuogė – saldus, sultingas vaisius. 100 g turi 69 kcal ir vitamino K. Valgykite šviežią arba dėkite į vaisių salotas.
Apie
Žaliosios vynuogės yra maži, traškūs ir sultingi vaisiai, pasižymintys saldžiarūgščiu skoniu. Jas dažnai valgo šviežias, deda į vaisių salotas, plaka į glotnučius arba naudoja desertuose ir pikantiškuose patiekaluose.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
69 kcal
3% DV
Iš viso riebalų
0.2g
0% DV
Vitaminas D0.1g
Iš viso angliavandenių
18.1g
6% DV
Folatai (B9)0.9g
Vitaminas B1215.5g
Baltymai
0.7g
1% DV
Augaliniai baltymai0.7g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 5.6mg | 1% | |
| Vitaminas A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacinas (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folatai (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Vitaminas C | 10.8mg | 12% | |
| Vitaminas E | 0.2mg | 1% | |
| Vitaminas K | 14.6mcg | 12% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 10.0mg | 1% | |
| Varis | 127.0mcg | 14% | |
| Geležis | 0.4mg | 2% | |
| Magnis | 7.0mg | 2% | |
| Fosforas | 20.0mg | 3% | |
| Kalis | 191.0mg | 4% | |
| Selenas | 0.1mcg | 0% | |
| Natris | 2.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.1mg | 1% |
Receptai su žalioji vynuogė (7)
Sūrių lenta su žaliomis vynuogėmis, braškėmis, krekeriais, bri, pelėsiniu ir parmezano sūriu
1435 kcal
Sūrių lenta su žaliomis vynuogėmis, braškėmis, krekeriais, brie, pelėsiniu sūriu ir parmezanu
1438 kcal
Atvėsinta žalia vynuogė, patiekta visa
3 kcal
Pusryčių lėkštė su rūkyta lašiša, minkštais kiaušiniais, mini blyneliais ir rausvu glazūruotu spurgos žiedu
768 kcal
Brunčo lėkštė su rūkyta lašiša, minkšta kiaušiniene, mini spurga ir mini blyneliais
724 kcal
Įvairi vėlyvųjų pusryčių lėkštė
760 kcal
Pusryčių ir vėlyvųjų pusryčių lėkštė
722 kcal