องุ่นเขียวแช่เย็นเสิร์ฟทั้งผล

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 5 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว0.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.0g
ไขมันอิ่มตัว0.0g
ใยอาหาร0.1g
แป้ง0.1g
น้ำตาล0.8g
โปรตีนจากพืช0.0g
เกี่ยวกับ
องุ่นเขียว 1 ผล แคลอรี่ต่ำมาก มีน้ำเป็นหลัก พร้อมคาร์โบไฮเดรตจากน้ำตาลธรรมชาติ และมีใยอาหารกับวิตามินแร่ธาตุเล็กน้อย เหมาะเป็นของว่างเบาๆ ที่สดชื่นและกินง่าย
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 0.3mg | 0% | |
| วิตามินเอ | 0.2mcg | 0% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 0% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 0% | |
| ไนอะซิน | 0.0mg | 0% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.0mg | 0% | |
| วิตามินบี 6 | 0.0mg | 0% | |
| ไบโอติน | 0.0mcg | 0% | |
| โฟเลต | 0.1mcg | 0% | |
| วิตามินซี | 0.2mg | 0% | |
| วิตามินอี | 0.0mg | 0% | |
| วิตามินเค | 0.7mcg | 1% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 0.5mg | 0% | |
| ทองแดง | 1.0mcg | 0% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.0mg | 0% | |
| แมกนีเซียม | 0.4mg | 0% | |
| ฟอสฟอรัส | 1.0mg | 0% | |
| โพแทสเซียม | 10.0mg | 0% | |
| ซีลีเนียม | 0.0mcg | 0% | |
| โซเดียม | 0.1mg | 0% | |
| สังกะสี | 0.0mg | 0% | |
องุ่นเขียวมรกต แช่เย็นและเสิร์ฟทั้งผล
เกริ่นนำ
องุ่นเพียงผลเดียวไม่ต้องการการตกแต่งใด ๆ; สิ่งที่มันต้องการคือความแม่นยำ เสิร์ฟในจังหวะที่เย็นพอดี เปลือกควรแตกตัวอย่างคมชัดเมื่อกัด ก่อนที่เนื้อจะปล่อยความหวานสดใสออกมาเพียงชั่วครู่ นี่คือการแสดงออกของความสดที่เล็กที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และจะสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อจัดการอย่างมีวินัย
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทจาน: การจัดเสิร์ฟผลไม้สด
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: อามูส-บูช
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: องุ่น 1 ผล, 5 g
เวลาเตรียม: 5 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 5 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
มีดปอกผลไม้ขนาดเล็ก
จานเสิร์ฟขนาดเล็กแช่เย็น
ส่วนผสม
องุ่นเขียว 5 g ผลสมบูรณ์ เนื้อแน่น และแช่เย็นอย่างดี
วิธีทำ
1. เลือกองุ่นเขียว 1 ผล น้ำหนัก 5 g ควรมีเปลือกตึง ไม่มีตำหนิ และสมบูรณ์ทั้งผล
2. ล้างองุ่นผ่านน้ำเย็นอย่างรวดเร็ว จากนั้นซับให้แห้งอย่างระมัดระวังด้วยผ้าสะอาด เปลือกต้องไม่แตกและต้องแห้งเมื่อสัมผัส
3. แช่องุ่นให้เย็น 3 นาที หากยังไม่เย็นอยู่แล้ว สภาพที่เหมาะที่สุดคือแน่น กรอบ และสดชื่น โดยไม่มีความชื้นบนผิว
4. วางองุ่นไว้ตรงกลางจานเสิร์ฟที่แช่เย็นไว้ รักษาการจัดวางให้แม่นยำและไม่ตกแต่งเกินจำเป็น
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟองุ่นเพียงลำพัง โดยวางกึ่งกลางอย่างเรียบง่ายบนจานเย็น ความประทับใจสุดท้ายควรเป็นความบริสุทธิ์ ความตึงตัว และความสดในทันที
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
จับต้ององุ่นให้น้อยที่สุดเพื่อคงคราบธรรมชาติบนผิวและความกรอบแตกของมัน อุณหภูมิคือโครงสร้างทั้งหมดของจานนี้: หากอุ่นเกินไป ผลไม้จะสูญเสียความคมชัด; เมื่อแช่เย็นอย่างเหมาะสม มันจะสมบูรณ์และแม่นยำวีแกนมังสวิรัติพาเลโอเมดิเตอร์เรเนียนปราศจากกลูเตนปราศจากนมWhole30สมดุล