马克杯黑咖啡

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营养成分表
每份 35 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
植物蛋白0.1g
关于
一小杯剩余的黑咖啡,热量和三大营养素都可忽略不计。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 1.0mg | 0% | |
| 烟酸 | 0.1mg | 1% | |
| 叶酸 | 1.0mcg | 0% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 1.0mg | 0% | |
| 铜 | 1.0mcg | 0% | |
| 镁 | 3.0mg | 1% | |
| 磷 | 1.0mg | 0% | |
| 钾 | 17.0mg | 0% | |
| 钠 | 2.0mg | 0% | |
黑咖啡
前言
黑咖啡是咖啡豆最严苛的表达:无所掩饰,也无从柔化其线条。它的成败取决于克制、水温,以及以纪律衡量的萃取,最终得到一杯干净、芳香、沉静而有力度的咖啡。妥善呈现时,它应当是清晰而非粗涩,余韵干爽、直接且持久。
配方要点
菜品类别:饮品
菜系或来源:通用
课程类型:饮品
份量:1 份
每份大小:35 g
准备时间:2 分钟
烹调时间:3 分钟
总时间:5 分钟
难度:简单
设备
小杯或马克杯,容量 100 g
水壶
适合单份冲煮的细滤器或冲煮器具
电子秤
食材
咖啡
研磨咖啡:2 g
水
水,新近加热:33 g
做法
1. 将杯子或马克杯放在电子秤上,在滤器或冲煮器具中加入 2 g 咖啡粉。将粉层轻轻铺平,使萃取能均匀开始。
2. 将 33 g 水加热至 92–96°C。以稳定、可控的水流注入咖啡,在 10 秒内润湿全部咖啡粉。
3. 根据研磨度和所用滤器,让咖啡萃取 2 至 3 分钟。液体应当顺畅滤下,呈深棕色,而非浑浊泥状。
4. 萃取一完成,立即移除滤器或冲煮器具。成品咖啡应当香气明显、风味清晰,并且没有过度萃取带来的苦味。
装盘与上桌
立即盛入预热过的马克杯中。咖啡应呈现为一小杯浓缩感明显的饮品,表面洁净,香气直接而优雅。
专业提示
使用接近沸腾但未剧烈沸腾的热水,否则这杯咖啡会变得过于尖锐。研磨度要细到足以带来清晰度,但不要细到让尾韵变得粉感发涩。这里的平衡依赖精确:水太多会让杯感变薄,水太少则会显得过于冷峻。生酮饮食低碳水饮食纯素素食原始人饮食无麸质无乳制品Whole30