bit
Bit adalah sayuran akar manis beraroma tanah dengan 43 kalori per 100g dan vitamin B9 menonjol, populer untuk dipanggang, salad, dan acar.
Tentang
Bit adalah sayuran akar manis dengan aroma tanah dan warna merah keunguan pekat. Bit biasa dipanggang, direbus, diasinkan, atau diparut mentah ke dalam salad, dan daunnya juga dapat dimakan.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
43 kcal
2% DV
Total Lemak
0.2g
0% DV
Vitamin B10.1g
Total Karbohidrat
9.6g
3% DV
Folat2.8g
Vitamin B126.8g
Protein
1.6g
3% DV
Protein Nabati1.6g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 6.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 2.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 3% | |
| Niasin | 0.3mg | 2% | |
| Asam Pantotenat | 0.2mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folat | 109.0mcg | 27% | |
| Vitamin C | 4.9mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.2mcg | 0% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 16.0mg | 2% | |
| Tembaga | 75.0mcg | 8% | |
| Zat Besi | 0.8mg | 4% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 40.0mg | 6% | |
| Kalium | 325.0mg | 7% | |
| Selenium | 0.7mcg | 1% | |
| Natrium | 78.0mg | 3% | |
| Seng | 0.3mg | 3% |
Resep dengan bit (11)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Thali India dengan chapati, kari bit, sabzi kentang, irisan mangga, dan acar cabai hijau
1015 kcal
Salmon panggang dengan kentang oven, jamur tumis, dan salad daun campur
792 kcal
Pasta mafaldine dengan daging sapi cincang, saus cheddar, kubis, dan bit
645 kcal
Köttbullsmacka dengan bit acar
320 kcal
Roti gandum hitam terbuka dengan pâté hati dan bit acar
295 kcal
Roti rustic dengan olesan hati dan bit acar
185 kcal
Roti panggang tuna dan bit terbuka dengan teh susu
430 kcal
Nasi berbumbu dengan telur, salad bit, dan salad mentimun
505 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Bit Rebus
82 kcal