biete

Biete ir saldens, zemains sakņu dārzenis ar 43 kcal uz 100 g un ievērojamu B9 vitamīnu; to bieži cep, liek salātos un marinē.

Par

Biete ir saldens, zemains sakņu dārzenis ar tumši sarkani violetu krāsu. To bieži cep, vāra, marinē vai rīvē neapstrādātu salātos, un arī tās lapas ir ēdamas.

Uzturvērtība

Uz 100 g

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 43 kcal

2% DV

Kopējais tauku daudzums 0.2g

0% DV

Tiamīns (B1)0.1g

Kopējais ogļhidrātu daudzums 9.6g

3% DV

Folskābe (B9)2.8g

B12 vitamīns6.8g

Olbaltumvielas 1.6g

3% DV

Augu olbaltumvielas1.6g

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

Uzturviela	Daudzums	DV%
Holīns	6.0mg	1%
A vitamīns	2.0mcg	0%
Tiamīns (B1)	0.0mg	3%
Riboflavīns (B2)	0.0mg	3%
Niacīns (B3)	0.3mg	2%
Pantotēnskābe (B5)	0.2mg	3%
B6 vitamīns	0.1mg	4%
Folskābe (B9)	109.0mcg	27%
C vitamīns	4.9mg	5%
E vitamīns	0.0mg	0%
K vitamīns	0.2mcg	0%