Vārītas bietes
Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 85 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
82 kcal
4% DV
Kopējais tauku daudzums
3.4g
5% DV
Mononepiesātinātie tauki1.7g
Polinepiesātinātie tauki0.7g
Piesātinātie tauki0.9g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
7.3g
2% DV
Šķiedrvielas2.2g
Ciete0.3g
Cukuri5.1g
Olbaltumvielas
5.2g
10% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas4.9g
Augu olbaltumvielas0.3g
Par
Neliela porcija sagrieztu vārītu biešu ar Kalvsylta. Maz kaloriju un tauku, ar mērenu ogļhidrātu daudzumu, šķiedrvielām un dabīgi sastopamiem cukuriem.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 18.0mg | 3% | |
| A vitamīns | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12 vitamīns | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacīns (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.2mg | 4% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 5% | |
| Biotīns (B7) | 0.6mcg | 2% | |
| Folskābe (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| C vitamīns | 3.5mg | 4% | |
| E vitamīns | 0.4mg | 3% | |
| K vitamīns | 0.2mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 18.0mg | 2% | |
| Varš | 0.1mcg | 0% | |
| Dzelzs | 0.9mg | 5% | |
| Magnijs | 22.0mg | 5% | |
| Fosfors | 58.0mg | 8% | |
| Kālijs | 260.0mg | 6% | |
| Selēns | 4.0mcg | 7% | |
| Nātrijs | 420.0mg | 18% | |
| Cinks | 0.4mg | 4% |
VegānaVeģetāraPaleoBez glutēnaBez piena produktiemWhole30Sabalansēta