Варений буряк
Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 85 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
82 kcal
4% DV
Усього жирів
3.4g
5% DV
Мононенасичені жири1.7g
Поліненасичені жири0.7g
Насичені жири0.9g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів
7.3g
2% DV
Харчові волокна2.2g
Крохмаль0.3g
Цукри5.1g
Білок
5.2g
10% DV
Тваринний білок4.9g
Рослинний білок0.3g
Про страву
Невелика порція нарізаного вареного буряка. Страва має низьку калорійність і помірний вміст жиру, вуглеводів, клітковини та природних цукрів.
Інгредієнти
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 18.0mg | 3% | |
| Вітамін A | 2.0mcg | 0% | |
| Тіамін (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Вітамін B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Ніацин (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 5% | |
| Біотин (B7) | 0.6mcg | 2% | |
| Фолат (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Вітамін C | 3.5mg | 4% | |
| Вітамін E | 0.4mg | 3% | |
| Вітамін K | 0.2mcg | 0% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 18.0mg | 2% | |
| Мідь | 0.1mcg | 0% | |
| Залізо | 0.9mg | 5% | |
| Магній | 22.0mg | 5% | |
| Фосфор | 58.0mg | 8% | |
| Калій | 260.0mg | 6% | |
| Селен | 4.0mcg | 7% | |
| Натрій | 420.0mg | 18% | |
| Цинк | 0.4mg | 4% |
ВеганськаВегетаріанськаПалеоБез глютенуБез молочних продуктівWhole30Збалансована