Варёная свёкла
1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 85 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
82 kcal
4% DV
Всего жиров
3.4g
5% DV
Мононенасыщенные жиры1.7g
Полиненасыщенные жиры0.7g
Насыщенные жиры0.9g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов
7.3g
2% DV
Пищевые волокна2.2g
Крахмал0.3g
Сахара5.1g
Белок
5.2g
10% DV
Животный белок4.9g
Растительный белок0.3g
О блюде
Небольшая порция нарезанной варёной свёклы. Блюдо содержит мало калорий и жира, а также умеренное количество углеводов, клетчатки и природных сахаров.
Ингредиенты
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 18.0mg | 3% | |
| Витамин A | 2.0mcg | 0% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Ниацин (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Биотин (B7) | 0.6mcg | 2% | |
| Фолат (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Витамин C | 3.5mg | 4% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин K | 0.2mcg | 0% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 18.0mg | 2% | |
| Медь | 0.1mcg | 0% | |
| Железо | 0.9mg | 5% | |
| Магний | 22.0mg | 5% | |
| Фосфор | 58.0mg | 8% | |
| Калий | 260.0mg | 6% | |
| Селен | 4.0mcg | 7% | |
| Натрий | 420.0mg | 18% | |
| Цинк | 0.4mg | 4% |
ВеганскаяВегетарианскаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Сбалансированная