সেদ্ধ বিট
1 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 85g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
82 kcal
4% DV
মোট ফ্যাট
3.4g
5% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট1.7g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.7g
সম্পৃক্ত চর্বি0.9g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট
7.3g
2% DV
আঁশ2.2g
স্টার্চ0.3g
শর্করা5.1g
প্রোটিন
5.2g
10% DV
প্রাণিজ প্রোটিন4.9g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন0.3g
সম্পর্কে
স্লাইস করা রান্না করা বিটের ছোট একটি পরিবেশন। এতে ক্যালোরি ও ফ্যাট কম, আর পরিমিত কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার ও প্রাকৃতিক চিনি থাকে।
উপকরণ
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 18.0mg | 3% | |
| ভিটামিন এ | 2.0mcg | 0% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.0mg | 3% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.3mcg | 13% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.1mg | 5% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 0.5mg | 3% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.2mg | 4% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.1mg | 5% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 0.6mcg | 2% | |
| ফোলেট (বি৯) | 55.0mcg | 14% | |
| ভিটামিন সি | 3.5mg | 4% | |
| ভিটামিন ই | 0.4mg | 3% | |
| ভিটামিন কে | 0.2mcg | 0% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 18.0mg | 2% | |
| কপার | 0.1mcg | 0% | |
| আয়রন | 0.9mg | 5% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 22.0mg | 5% | |
| ফসফরাস | 58.0mg | 8% | |
| পটাসিয়াম | 260.0mg | 6% | |
| সেলেনিয়াম | 4.0mcg | 7% | |
| সোডিয়াম | 420.0mg | 18% | |
| জিঙ্ক | 0.4mg | 4% |
ভেগাননিরামিষপ্যালিওগ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্তWhole30সুষম