Haşlanmış Pancar
1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
85 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
82 kcal
4% DV
Toplam Yağ
3.4g
5% DV
Tekli Doymamış Yağ1.7g
Çoklu Doymamış Yağ0.7g
Doymuş Yağ0.9g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
7.3g
2% DV
Lif2.2g
Nişasta0.3g
Şekerler5.1g
Protein
5.2g
10% DV
Hayvansal Protein4.9g
Bitkisel Protein0.3g
Hakkında
Dilimlenmiş pişmiş pancardan oluşan küçük bir porsiyon. Kalori ve yağ oranı düşüktür; orta düzeyde karbonhidrat, lif ve doğal şeker içerir.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| A Vitamini | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12 Vitamini | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niasin (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.2mg | 4% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Biyotin (B7) | 0.6mcg | 2% | |
| Folat (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| C Vitamini | 3.5mg | 4% | |
| E Vitamini | 0.4mg | 3% | |
| K Vitamini | 0.2mcg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 18.0mg | 2% | |
| Bakır | 0.1mcg | 0% | |
| Demir | 0.9mg | 5% | |
| Magnezyum | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 58.0mg | 8% | |
| Potasyum | 260.0mg | 6% | |
| Selenyum | 4.0mcg | 7% | |
| Sodyum | 420.0mg | 18% | |
| Çinko | 0.4mg | 4% |
VeganVejetaryenPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli