उकडलेले बीट
1 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 85g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
82 kcal
4% DV
एकूण मेद
3.4g
5% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट1.7g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट0.7g
संतृप्त मेद0.9g
ट्रान्स फॅट0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
7.3g
2% DV
तंतू2.2g
स्टार्च0.3g
साखर5.1g
प्रथिने
5.2g
10% DV
प्राणीजन्य प्रथिने4.9g
वनस्पतीजन्य प्रथिने0.3g
माहिती
शिजवलेल्या बीटच्या कापांचा हा छोटा भाग आहे. यात कॅलरी आणि फॅट कमी आहेत, तर कार्बोहायड्रेट, फायबर आणि नैसर्गिक साखर मध्यम प्रमाणात मिळते.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 18.0mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन A | 2.0mcg | 0% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.3mcg | 13% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 5% | |
| नायसिन (B3) | 0.5mg | 3% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.2mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 5% | |
| बायोटिन (B7) | 0.6mcg | 2% | |
| फोलेट (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| व्हिटॅमिन C | 3.5mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.4mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.2mcg | 0% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 18.0mg | 2% | |
| तांबे | 0.1mcg | 0% | |
| लोह | 0.9mg | 5% | |
| मॅग्नेशियम | 22.0mg | 5% | |
| फॉस्फरस | 58.0mg | 8% | |
| पोटॅशियम | 260.0mg | 6% | |
| सेलेनियम | 4.0mcg | 7% | |
| सोडियम | 420.0mg | 18% | |
| झिंक | 0.4mg | 4% |
व्हेगनशाकाहारीपॅलिओग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्तWhole30संतुलित