Beterrabas cozidas
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Informação Nutricional
Por porção de 85g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
82 kcal
4% DV
Gordura total
3.4g
5% DV
Gorduras monoinsaturadas1.7g
Gorduras polinsaturadas0.7g
Gorduras saturadas0.9g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
7.3g
2% DV
Fibra2.2g
Amido0.3g
Açúcares5.1g
Proteína
5.2g
10% DV
Proteína animal4.9g
Proteína vegetal0.3g
Sobre
Uma pequena porção de beterrabas cozidas em fatias. Tem poucas calorias e pouca gordura, com quantidades moderadas de carboidratos, fibra e açúcares naturalmente presentes.
Ingredientes
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 18.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacina (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotina (B7) | 0.6mcg | 2% | |
| Folato (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Vitamina C | 3.5mg | 4% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 0.2mcg | 0% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 18.0mg | 2% | |
| Cobre | 0.1mcg | 0% | |
| Ferro | 0.9mg | 5% | |
| Magnésio | 22.0mg | 5% | |
| Fósforo | 58.0mg | 8% | |
| Potássio | 260.0mg | 6% | |
| Selénio | 4.0mcg | 7% | |
| Sódio | 420.0mg | 18% | |
| Zinco | 0.4mg | 4% |
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