Βραστά παντζάρια
Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 85g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
82 kcal
4% DV
Συνολικά λιπαρά
3.4g
5% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά1.7g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.7g
Κορεσμένα λιπαρά0.9g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
7.3g
2% DV
Εδώδιμες ίνες2.2g
Άμυλο0.3g
Σάκχαρα5.1g
Πρωτεΐνη
5.2g
10% DV
Ζωική πρωτεΐνη4.9g
Φυτική πρωτεΐνη0.3g
Σχετικά
Μικρή μερίδα από κομμένα μαγειρεμένα παντζάρια. Χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά, με μέτριους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και φυσικά σάκχαρα.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 18.0mg | 3% | |
| Βιταμίνη A | 2.0mcg | 0% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.0mg | 3% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.1mg | 5% | |
| Νιασίνη (Β3) | 0.5mg | 3% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.2mg | 4% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 5% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 0.6mcg | 2% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 55.0mcg | 14% | |
| Βιταμίνη C | 3.5mg | 4% | |
| Βιταμίνη E | 0.4mg | 3% | |
| Βιταμίνη K | 0.2mcg | 0% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 18.0mg | 2% | |
| Χαλκός | 0.1mcg | 0% | |
| Σίδηρος | 0.9mg | 5% | |
| Μαγνήσιο | 22.0mg | 5% | |
| Φώσφορος | 58.0mg | 8% | |
| Κάλιο | 260.0mg | 6% | |
| Σελήνιο | 4.0mcg | 7% | |
| Νάτριο | 420.0mg | 18% | |
| Ψευδάργυρος | 0.4mg | 4% |
VeganΧορτοφαγικήPaleoΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικάWhole30Ισορροπημένη