شمندر مسلوق
أعجب 1 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 85غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
82 kcal
4% DV
إجمالي الدهون
3.4g
5% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة1.7g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.7g
الدهون المشبعة0.9g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
7.3g
2% DV
الألياف2.2g
النشا0.3g
السكريات5.1g
البروتين
5.2g
10% DV
بروتين حيواني4.9g
بروتين نباتي0.3g
حول
حصة صغيرة من شرائح الشمندر المطبوخ. منخفضة السعرات والدهون، وتوفر كربوهيدرات وأليافًا وسكريات طبيعية بكميات معتدلة.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 18.0mg | 3% | |
| فيتامين أ | 2.0mcg | 0% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 3% | |
| فيتامين ب12 | 0.3mcg | 13% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 5% | |
| النياسين (ب3) | 0.5mg | 3% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.2mg | 4% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 5% | |
| البيوتين (ب7) | 0.6mcg | 2% | |
| الفولات (ب9) | 55.0mcg | 14% | |
| فيتامين ج | 3.5mg | 4% | |
| فيتامين هـ | 0.4mg | 3% | |
| فيتامين ك | 0.2mcg | 0% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 18.0mg | 2% | |
| النحاس | 0.1mcg | 0% | |
| الحديد | 0.9mg | 5% | |
| المغنيسيوم | 22.0mg | 5% | |
| الفوسفور | 58.0mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 260.0mg | 6% | |
| السيلينيوم | 4.0mcg | 7% | |
| الصوديوم | 420.0mg | 18% | |
| الزنك | 0.4mg | 4% |
نباتي صرفنباتيباليوخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانWhole30متوازن