บีตรูตต้ม
ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 85 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
82 kcal
4% DV
ไขมันรวม
3.4g
5% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว1.7g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.7g
ไขมันอิ่มตัว0.9g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
7.3g
2% DV
ใยอาหาร2.2g
แป้ง0.3g
น้ำตาล5.1g
โปรตีน
5.2g
10% DV
โปรตีนจากสัตว์4.9g
โปรตีนจากพืช0.3g
เกี่ยวกับ
บีตรูตปรุงสุกหั่นเป็นชิ้นในปริมาณพอเหมาะ ให้พลังงานและไขมันต่ำ มีคาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร และน้ำตาลตามธรรมชาติในระดับพอประมาณ
ส่วนผสม
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 18.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 2.0mcg | 0% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 3% | |
| วิตามินบี 12 | 0.3mcg | 13% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 5% | |
| ไนอะซิน | 0.5mg | 3% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.2mg | 4% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 0.6mcg | 2% | |
| โฟเลต | 55.0mcg | 14% | |
| วิตามินซี | 3.5mg | 4% | |
| วิตามินอี | 0.4mg | 3% | |
| วิตามินเค | 0.2mcg | 0% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 18.0mg | 2% | |
| ทองแดง | 0.1mcg | 0% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.9mg | 5% | |
| แมกนีเซียม | 22.0mg | 5% | |
| ฟอสฟอรัส | 58.0mg | 8% | |
| โพแทสเซียม | 260.0mg | 6% | |
| ซีลีเนียม | 4.0mcg | 7% | |
| โซเดียม | 420.0mg | 18% | |
| สังกะสี | 0.4mg | 4% |
วีแกนมังสวิรัติพาเลโอปราศจากกลูเตนปราศจากนมWhole30สมดุล