Soðnar rauðrófur
1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 85 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
82 kcal
4% DV
Heildarfita
3.4g
5% DV
Einómettuð fita1.7g
Fjölómettuð fita0.7g
Mettuð fita0.9g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni
7.3g
2% DV
Trefjar2.2g
Sterkja0.3g
Sykrur5.1g
Prótein
5.2g
10% DV
Dýraprótein4.9g
Plöntuprótein0.3g
Um
Lítill skammtur af sneiddum, soðnum rauðrófum. Rétturinn er hitaeiningaléttur og fitulítill, með hóflegu magni kolvetna, trefja og náttúrulegra sykra.
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 18.0mg | 3% | |
| A-vítamín | 2.0mcg | 0% | |
| Þíamín (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12-vítamín | 0.3mcg | 13% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Níasín (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.2mg | 4% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 5% | |
| Bíótín (B7) | 0.6mcg | 2% | |
| Fólat (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| C-vítamín | 3.5mg | 4% | |
| E-vítamín | 0.4mg | 3% | |
| K-vítamín | 0.2mcg | 0% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 18.0mg | 2% | |
| Kopar | 0.1mcg | 0% | |
| Járn | 0.9mg | 5% | |
| Magnesíum | 22.0mg | 5% | |
| Fosfór | 58.0mg | 8% | |
| Kalíum | 260.0mg | 6% | |
| Selen | 4.0mcg | 7% | |
| Natríum | 420.0mg | 18% | |
| Sink | 0.4mg | 4% |
VeganGrænmetisfæðiPaleoGlútenlaustMjólkurlaustWhole30Jafnvægið mataræði