வேகவைத்த பீட்ரூட்
1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
85g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
82 kcal
4% DV
மொத்த கொழுப்பு
3.4g
5% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.7g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.7g
தெவிட்டிய கொழுப்பு0.9g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
7.3g
2% DV
நார்ச்சத்து2.2g
மாவுச்சத்து0.3g
சர்க்கரைகள்5.1g
புரதம்
5.2g
10% DV
விலங்கு புரதம்4.9g
தாவர புரதம்0.3g
பற்றி
சிறிய அளவு நறுக்கிய வேகவைத்த பீட்ரூட். கலோரி மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது; மிதமான கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து மற்றும் இயற்கை சர்க்கரை கொண்டது.
தேவையான பொருட்கள்
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 18.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் A | 2.0mcg | 0% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.3mcg | 13% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 5% | |
| நியாசின் (B3) | 0.5mg | 3% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.2mg | 4% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 5% | |
| பயோட்டின் (B7) | 0.6mcg | 2% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| வைட்டமின் C | 3.5mg | 4% | |
| வைட்டமின் E | 0.4mg | 3% | |
| வைட்டமின் K | 0.2mcg | 0% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 18.0mg | 2% | |
| செம்பு | 0.1mcg | 0% | |
| இரும்பு | 0.9mg | 5% | |
| மக்னீசியம் | 22.0mg | 5% | |
| பாஸ்பரஸ் | 58.0mg | 8% | |
| பொட்டாசியம் | 260.0mg | 6% | |
| செலினியம் | 4.0mcg | 7% | |
| சோடியம் | 420.0mg | 18% | |
| துத்தநாகம் | 0.4mg | 4% |
வீகன்சைவம்பேலியோகுளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதWhole30சமநிலையான