ઉકાળેલા બીટ
1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 85g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
82 kcal
4% DV
કુલ ચરબી
3.4g
5% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી1.7g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.7g
સંતૃપ્ત ચરબી0.9g
ટ્રાન્સ ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
7.3g
2% DV
આહાર રેસો2.2g
સ્ટાર્ચ0.3g
શર્કરા5.1g
પ્રોટીન
5.2g
10% DV
પ્રાણી પ્રોટીન4.9g
વનસ્પતિ પ્રોટીન0.3g
વિશે
રાંધેલા અને સ્લાઇસ કરેલા બીટનો નાનો ભાગ. તેમાં કેલરી અને ચરબી ઓછી છે, સાથે મધ્યમ પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઇબર અને કુદરતી ખાંડ મળે છે.
ઘટકો
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 18.0mg | 3% | |
| વિટામિન A | 2.0mcg | 0% | |
| થાયામિન (B1) | 0.0mg | 3% | |
| વિટામિન B12 | 0.3mcg | 13% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.1mg | 5% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.5mg | 3% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.2mg | 4% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 5% | |
| બાયોટિન (B7) | 0.6mcg | 2% | |
| ફોલેટ (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| વિટામિન C | 3.5mg | 4% | |
| વિટામિન E | 0.4mg | 3% | |
| વિટામિન K | 0.2mcg | 0% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 18.0mg | 2% | |
| તાંબું | 0.1mcg | 0% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.9mg | 5% | |
| મેગ્નેશિયમ | 22.0mg | 5% | |
| ફોસ્ફરસ | 58.0mg | 8% | |
| પોટેશિયમ | 260.0mg | 6% | |
| સેલેનિયમ | 4.0mcg | 7% | |
| સોડિયમ | 420.0mg | 18% | |
| ઝીંક | 0.4mg | 4% |
વેગનશાકાહારીપેલિયોગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તહોલ30સંતુલિત