Lauku maize ar aknu pastēti un marinētām bietēm
Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 105 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
185 kcal
9% DV
Kopējais tauku daudzums
6.1g
9% DV
Mononepiesātinātie tauki3.0g
Polinepiesātinātie tauki1.3g
Piesātinātie tauki1.7g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
23.5g
8% DV
Šķiedrvielas3.1g
Ciete16.2g
Cukuri4.2g
Olbaltumvielas
8.2g
16% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas4.8g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas0.5g
Augu olbaltumvielas2.9g
Par
Atvērta lauku kviešu maizes šķēle ar sāļenu aknu pastēti un marinētu biešu šķēlēm. Mērens kaloriju daudzums, salīdzinoši daudz tauku un nedaudz olbaltumvielu, kā arī dzelzs un B12 vitamīns no aknu pastētes.
Sastāvdaļas
- kviešu maize
- marinētas bietes
- Meatrolls
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 62.0mg | 11% | |
| A vitamīns | 1450.0mcg | 161% | |
| Tiamīns (B1) | 0.2mg | 18% | |
| B12 vitamīns | 4.6mcg | 192% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niacīns (B3) | 3.9mg | 24% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.1mg | 22% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 13% | |
| Biotīns (B7) | 8.5mcg | 28% | |
| Folskābe (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| C vitamīns | 2.8mg | 3% | |
| D vitamīns | 0.4mcg | 2% | |
| E vitamīns | 0.9mg | 6% | |
| K vitamīns | 3.8mcg | 3% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 48.0mg | 5% | |
| Varš | 210.0mcg | 23% | |
| Dzelzs | 4.1mg | 23% | |
| Magnijs | 32.0mg | 8% | |
| Fosfors | 128.0mg | 18% | |
| Kālijs | 245.0mg | 5% | |
| Selēns | 18.0mcg | 33% | |
| Nātrijs | 520.0mg | 23% | |
| Cinks | 1.8mg | 16% |
Sabalansēta