Rusztikus kenyér májkrémmel és ecetes céklával
1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (105 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
185 kcal
9% DV
Összes zsír
6.1g
9% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.3g
Telített zsírsavak1.7g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát
23.5g
8% DV
Rost3.1g
Keményítő16.2g
Cukrok4.2g
Fehérje
8.2g
16% DV
Állati fehérje4.8g
Vegyes / feldolgozott fehérje0.5g
Növényi fehérje2.9g
Rólunk
Nyitott szendvics egy szelet rusztikus búzakenyérrel, sós májkrémmel és ecetes céklaszeletekkel. Mérsékelt kalóriatartalmú, viszonylag zsíros, és visszafogott fehérjét ad, miközben a májkrém vasat és B12-vitamint is biztosít.
Összetevők
- búzakenyér
- ecetes cékla
- Meatrolls
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 62.0mg | 11% | |
| A-vitamin | 1450.0mcg | 161% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.2mg | 18% | |
| B12-vitamin | 4.6mcg | 192% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.3mg | 26% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 3.9mg | 24% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 1.1mg | 22% | |
| B6-vitamin | 0.2mg | 13% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 8.5mcg | 28% | |
| Folát (B9-vitamin) | 58.0mcg | 14% | |
| C-vitamin | 2.8mg | 3% | |
| D-vitamin | 0.4mcg | 2% | |
| E-vitamin | 0.9mg | 6% | |
| K-vitamin | 3.8mcg | 3% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 48.0mg | 5% | |
| Réz | 210.0mcg | 23% | |
| Vas | 4.1mg | 23% | |
| Magnézium | 32.0mg | 8% | |
| Foszfor | 128.0mg | 18% | |
| Kálium | 245.0mg | 5% | |
| Szelén | 18.0mcg | 33% | |
| Nátrium | 520.0mg | 23% | |
| Cink | 1.8mg | 16% |
Kiegyensúlyozott