نان روستیک با پاته جگر و چغندر شور
1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 105 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
185 kcal
9% DV
کل چربی
6.1g
9% DV
چربی تکغیراشباع3.0g
چربی چندغیراشباع1.3g
چربی اشباع1.7g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات
23.5g
8% DV
فیبر3.1g
نشاسته16.2g
قند4.2g
پروتئین
8.2g
16% DV
پروتئین حیوانی4.8g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده0.5g
پروتئین گیاهی2.9g
درباره
یک برش نان گندم روستیک بهصورت باز که با پاته جگر خوشطعم و ورقههای چغندر شور سرو میشود. این غذا کالری متوسط، چربی نسبتاً بالا و پروتئین متعادل دارد و از پاته جگر مقداری آهن و ویتامین B12 میگیرد.
مواد تشکیلدهنده
- نان گندم
- چغندر ترشی
- Meatrolls
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 62.0mg | 11% | |
| ویتامین A | 1450.0mcg | 161% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 18% | |
| ویتامین B12 | 4.6mcg | 192% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 26% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 3.9mg | 24% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.1mg | 22% | |
| ویتامین B6 | 0.2mg | 13% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 8.5mcg | 28% | |
| فولات (ویتامین B9) | 58.0mcg | 14% | |
| ویتامین C | 2.8mg | 3% | |
| ویتامین D | 0.4mcg | 2% | |
| ویتامین E | 0.9mg | 6% | |
| ویتامین K | 3.8mcg | 3% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 48.0mg | 5% | |
| مس | 210.0mcg | 23% | |
| آهن | 4.1mg | 23% | |
| منیزیم | 32.0mg | 8% | |
| فسفر | 128.0mg | 18% | |
| پتاسیم | 245.0mg | 5% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 520.0mg | 23% | |
| روی | 1.8mg | 16% |
متعادل