Maalaisleipä maksalevitteellä ja pikkelöidyllä punajuurella
1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 105 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
185 kcal
9% DV
Rasva yhteensä
6.1g
9% DV
kertatyydyttymättömät rasvat3.0g
monityydyttymättömät rasvat1.3g
tyydyttyneet rasvat1.7g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
23.5g
8% DV
ravintokuitu3.1g
tärkkelys16.2g
sokerit4.2g
Proteiini
8.2g
16% DV
eläinproteiini4.8g
sekaproteiini0.5g
kasviproteiini2.9g
Tietoa
Avoin voileipä maalaismaisesta vehnäleivästä, jonka päällä on suolaista maksalevitettä ja pikkelöidyn punajuuren viipaleita. Annoksessa on kohtuullisesti kaloreita, melko paljon rasvaa ja hieman proteiinia. Maksalevite tuo myös rautaa ja B12-vitamiinia.
Ainesosat
- vehnäleipä
- etikkapunajuuri
- Meatrolls
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 62.0mg | 11% | |
| A-vitamiini | 1450.0mcg | 161% | |
| tiamiini | 0.2mg | 18% | |
| B12-vitamiini | 4.6mcg | 192% | |
| riboflaviini | 0.3mg | 26% | |
| niasiini | 3.9mg | 24% | |
| pantoteenihappo | 1.1mg | 22% | |
| B6-vitamiini | 0.2mg | 13% | |
| biotiini | 8.5mcg | 28% | |
| folaatti | 58.0mcg | 14% | |
| C-vitamiini | 2.8mg | 3% | |
| D-vitamiini | 0.4mcg | 2% | |
| E-vitamiini | 0.9mg | 6% | |
| K-vitamiini | 3.8mcg | 3% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 48.0mg | 5% | |
| kupari | 210.0mcg | 23% | |
| rauta | 4.1mg | 23% | |
| magnesium | 32.0mg | 8% | |
| fosfori | 128.0mg | 18% | |
| kalium | 245.0mg | 5% | |
| seleeni | 18.0mcg | 33% | |
| suola | 520.0mg | 23% | |
| sinkki | 1.8mg | 16% |
Tasapainoinen