vehnäleipä
Vehnäleipä on arjen leipä voileipiin ja paahtoon. Se sisältää 247 kcal / 100 g ja tarjoaa B9-vitamiinia.
Tietoa
Vehnäleipä on pehmeä, miedon pähkinäinen leipä, joka valmistetaan pääasiassa vehnäjauhoista. Sen väri on usein vaaleanruskea ja rakenne hienon pehmeä. Vehnäleipää käytetään yleisesti voileipiin, paahtoleipänä ja arkisilla aterioilla.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
247 kcal
12% DV
Rasva yhteensä
4.2g
6% DV
D-vitamiini0.7g
K-vitamiini1.0g
tiamiini2.0g
Hiilihydraatit yhteensä
41.2g
14% DV
folaatti7.0g
B12-vitamiini6.0g
biotiini28.2g
Proteiini
13.0g
26% DV
Kasviproteiini13.0g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 15.0mg | 3% | |
| tiamiini | 0.5mg | 42% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 15% | |
| niasiini | 5.0mg | 31% | |
| pantoteenihappo | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 6% | |
| folaatti | 85.0mcg | 21% | |
| E-vitamiini | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamiini | 1.5mcg | 1% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 150.0mg | 15% | |
| kupari | 180.0mcg | 20% | |
| rauta | 3.6mg | 20% | |
| magnesium | 70.0mg | 17% | |
| fosfori | 220.0mg | 31% | |
| kalium | 230.0mg | 5% | |
| seleeni | 28.0mcg | 51% | |
| suola | 430.0mg | 19% | |
| sinkki | 1.8mg | 16% |
Reseptit, joissa on vehnäleipä (8)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Pieni pala voilla voideltua paahtoleipää
103 kcal
Paneroitu friteerattu kanasuikalevoileipä barbecuekastikkeella täysjyväleivällä
560 kcal
Täysjyvä-club sandwich munakkaalla, juustolla ja kinkulla
610 kcal
Täysjyväleipä amerikkalaisella juustolla ja sinapilla, banaanilla ja pistaasilla
278 kcal
Puolikas banaani, pistaaseja ja juustoleipä sinapilla
287 kcal
Juustovoileivät punaisella paprikalla ja maitokahvilla
463 kcal
Maalaisleipä maksalevitteellä ja pikkelöidyllä punajuurella
185 kcal