pâine de grâu
Pâinea de grâu este o pâine de bază pentru sandvișuri și toast. Are 247 calorii per 100 g și oferă vitamina B9.
Despre
Pâinea de grâu este o pâine moale, cu un gust ușor de nucă, făcută în principal din făină de grâu, adesea cu o culoare maro deschis și un miez fraged. Se folosește frecvent pentru sandvișuri, toast și mesele de zi cu zi.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
247 kcal
12% DV
Grăsimi totale
4.2g
6% DV
Vitamina D0.7g
Vitamina K1.0g
Tiamină (B1)2.0g
Carbohidrați totali
41.2g
14% DV
Folat (B9)7.0g
Vitamina B126.0g
Biotină (B7)28.2g
Proteine
13.0g
26% DV
Proteină vegetală13.0g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 15.0mg | 3% | |
| Tiamină (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacină (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 85.0mcg | 21% | |
| Vitamina E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamina K | 1.5mcg | 1% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 150.0mg | 15% | |
| Cupru | 180.0mcg | 20% | |
| Fier | 3.6mg | 20% | |
| Magneziu | 70.0mg | 17% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Potasiu | 230.0mg | 5% | |
| Seleniu | 28.0mcg | 51% | |
| Sodiu | 430.0mg | 19% | |
| Zinc | 1.8mg | 16% |
Rețete cu pâine de grâu (8)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Bucățică de pâine prăjită cu unt
103 kcal
Sandviș cu stripsuri de pui pane prăjite și sos barbecue pe pâine integrală
560 kcal
Sandviș club din pâine integrală cu omletă, brânză, șuncă și hash brown
610 kcal
Pâine integrală cu brânză americană, muștar, banană și fistic
278 kcal
Jumătate de banană cu fistic și pâine prăjită cu brânză și muștar
287 kcal
Sandvișuri deschise cu brânză și ardei gras roșu, cu cafea cu lapte
463 kcal
Pâine rustică cu pate de ficat și sfeclă murată
185 kcal