முகப்பு / world / கோதுமை ரொட்டி

கோதுமை ரொட்டி

கோதுமை ரொட்டி சாண்ட்விச்சும் டோஸ்டும் செய்யும் பொதுவான ரொட்டி. 100கிராமுக்கு 247 கலோரி உள்ளது; வைட்டமின் B9 வழங்குகிறது.

கோதுமை ரொட்டி

பற்றி

கோதுமை ரொட்டி என்பது முதன்மையாக கோதுமை மாவால் செய்யப்படும், மென்மையான மற்றும் லேசான பருப்பு மணம் கொண்ட ரொட்டி. இது பெரும்பாலும் இளஞ்சாம்பல்-பழுப்பு நிறத்திலும் மென்மையான உள்ளமைப்புடனும் இருக்கும். சாண்ட்விச்சுகள், டோஸ்ட் மற்றும் அன்றாட உணவுகளில் இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 247 kcal
12% DV
மொத்த கொழுப்பு 4.2g
6% DV
வைட்டமின் D0.7g
வைட்டமின் K1.0g
தையமின் (B1)2.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 41.2g
14% DV
ஃபோலேட் (B9)7.0g
வைட்டமின் B126.0g
பயோட்டின் (B7)28.2g
புரதம் 13.0g
26% DV
தாவர புரதம்13.0g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்15.0mg3%
தையமின் (B1)0.5mg42%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg15%
நியாசின் (B3)5.0mg31%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.4mg8%
வைட்டமின் B60.1mg6%
ஃபோலேட் (B9)85.0mcg21%
வைட்டமின் E0.7mg5%
வைட்டமின் K1.5mcg1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்150.0mg15%
செம்பு180.0mcg20%
இரும்பு3.6mg20%
மக்னீசியம்70.0mg17%
பாஸ்பரஸ்220.0mg31%
பொட்டாசியம்230.0mg5%
செலினியம்28.0mcg51%
சோடியம்430.0mg19%
துத்தநாகம்1.8mg16%

கோதுமை ரொட்டி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (8)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்