pšenični kruh
Pšenični kruh je vsakdanji kruh za sendviče in toast. Vsebuje 247 kalorij na 100 g ter vitamin B9.
O tem
Pšenični kruh je mehak kruh z blagim oreškastim okusom, pripravljen predvsem iz pšenične moke. Pogosto ima svetlo rjavo barvo in nežno sredico. Običajno ga uporabljamo za sendviče, toast in vsakdanje obroke.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
247 kcal
12% DV
Skupne maščobe
4.2g
6% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K1.0g
Tiamin2.0g
Skupni ogljikovi hidrati
41.2g
14% DV
Folna kislina7.0g
Vitamin B126.0g
Biotin28.2g
Beljakovine
13.0g
26% DV
Rastlinske beljakovine13.0g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 15.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 5.0mg | 31% | |
| Pantotenska kislina | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folna kislina | 85.0mcg | 21% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 150.0mg | 15% | |
| Baker | 180.0mcg | 20% | |
| Železo | 3.6mg | 20% | |
| Magnezij | 70.0mg | 17% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Kalij | 230.0mg | 5% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natrij | 430.0mg | 19% | |
| Cink | 1.8mg | 16% |
Recepti z pšenični kruh (8)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Majhen kos popečenega kruha z maslom
103 kcal
Sendvič s paniranimi ocvrtimi piščančjimi trakci in BBQ omako na polnozrnatem kruhu
560 kcal
Polnozrnati club sendvič z omleto, sirom, šunko in zelenjavo
610 kcal
Polnozrnat kruh z ameriškim sirom in gorčico, koščkom banane ter pistacijami
278 kcal
Pol banane s pistacijami in sirov toast z gorčico
287 kcal
Odprti sendviči s sirom in rdečo papriko z belo kavo
463 kcal
Rustikalni kruh z jetrno pašteto in vloženo rdečo peso
185 kcal