Hranilne vrednosti
Na porcijo 122 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe5.9g
Večkrat nenasičene maščobe2.2g
Nasičene maščobe5.8g
Trans maščobe0.3g
Skupni ogljikovi hidrati
31.4g
Prehranske vlaknine4.8g
Škrob15.8g
Sladkorji10.8g
Živalske beljakovine5.8g
Rastlinske beljakovine4.4g
O tem
Lahek prigrizek ali manjši obrok s sadjem, oreščki in rezino sirovega toasta. Vsebuje zmerno količino ogljikovih hidratov, nekaj beljakovin in zmerno količino maščob, banana pa prispeva kalij, sir pa nekaj kalcija.
Toast z gorčico, stopljenim ameriškim sirom, banano in pistacijo
Uvodna opomba
To je študija kontrastov: topel toast, mehko sadje, nežna slanost in svetla, odmerjena ostrina gorčice. Jed je preprosta, vendar jo je treba sestaviti disciplinirano, da vsak element ostane razločen in da celota deluje premišljeno, ne improvizirano. Pistacija doda zaključek in teksturo; banana prinese umirjeno sladkost.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jedi: Slani toast s sadnim okrasom
Kuhinja ali izvor: Sodobna
Vrsta obroka: Lahek prigrizek ali zajtrk
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 122 g
Čas priprave: 5 minut
Čas kuhanja: 4 minute
Skupni čas: 9 minut
Zahtevnost: Enostavno
Oprema
Toaster ali suha ponev
Majhen nož
Deska za rezanje
Krožnik
Sestavine
Polnozrnat kruh, 40 g
Ameriški sir, 20 g
Rumena gorčica, 8 g
Banana, 40 g
Pistacija, 14 g, oluščena
Postopek
1. Polnozrnat kruh popecite v toasterju ali v suhi ponvi na srednji temperaturi 2 do 3 minute, dokler površina ni enakomerno zapečena, sredica pa na robovih hrustljava, vendar v notranjosti še vedno mehka.
2. Vroč toast položite na krožnik in nanj takoj položite ameriški sir. Pustite, da preostala toplota sir mehča 30 do 45 sekund; zmehčati se mora in dati toastu sijaj, ne da bi se popolnoma utekočinil.
3. Rumeno gorčico v tanki, enakomerni plasti namažite po siru. Plast naj bo zadržana in ostra, ne težka.
4. Banano narežite na urejene koščke in jih razporedite v eni liniji ali v rahlem pahljačastem vzorcu čez toast, tako da kruh ostane viden.
5. Pistacije posujte po banani in izpostavljenem siru ter jih rahlo pritisnite, da se primejo. Postrezite takoj, dokler toast ostane hrustljav.
Serviranje in postrežba
Toast postrezite cel na preprostem krožniku, z banano, urejeno čisto čez površino, in s pistacijami, zbranimi na sredini za teksturo. Končni krožnik naj deluje hrustljavo, mehko in svetlo, brez odvečnega okrasa ali navlake.
Profesionalne opombe
Gorčica naj bo v tanki plasti; njena vloga je opredelitev, ne prevlada. Sir dodajte, ko je toast še dovolj vroč, da ga zmehča, vendar ne tako vroč, da bi se sesedel v maščobo. Pistacije uporabite kot zaključno teksturo, ne kot prekrivni sloj.