Domov / world / Ameriki / Združene države Amerike / Pol banane s pistacijami in sirov toast z gorčico

Pol banane s pistacijami in sirov toast z gorčico

Pol banane s pistacijami in sirov toast z gorčico
Zabeležil uporabnik @shonkhan04 | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 122 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 287 kcal
14% DV
Skupne maščobe 14.8g
23% DV
Enkrat nenasičene maščobe5.9g
Večkrat nenasičene maščobe2.2g
Nasičene maščobe5.8g
Trans maščobe0.3g
Skupni ogljikovi hidrati 31.4g
10% DV
Prehranske vlaknine4.8g
Škrob15.8g
Sladkorji10.8g
Beljakovine 10.2g
20% DV
Živalske beljakovine5.8g
Rastlinske beljakovine4.4g

O tem

Lahek prigrizek ali manjši obrok s sadjem, oreščki in rezino sirovega toasta. Vsebuje zmerno količino ogljikovih hidratov, nekaj beljakovin in zmerno količino maščob, banana pa prispeva kalij, sir pa nekaj kalcija.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin18.0mg3%
Vitamin A136.0mcg15%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.5mcg21%
Riboflavin0.2mg17%
Niacin2.4mg15%
Pantotenska kislina0.4mg8%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin2.3mcg8%
Folna kislina39.0mcg10%
Vitamin C4.7mg5%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K3.8mcg3%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij250.0mg25%
Baker170.0mcg19%
Železo1.5mg8%
Magnezij42.0mg10%
Fosfor205.0mg29%
Kalij360.0mg8%
Selen12.0mcg22%
Natrij560.0mg24%
Cink1.1mg10%

Toast z gorčico, stopljenim ameriškim sirom, banano in pistacijo

Uvodna opomba


To je študija kontrastov: topel toast, mehko sadje, nežna slanost in svetla, odmerjena ostrina gorčice. Jed je preprosta, vendar jo je treba sestaviti disciplinirano, da vsak element ostane razločen in da celota deluje premišljeno, ne improvizirano. Pistacija doda zaključek in teksturo; banana prinese umirjeno sladkost.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jedi: Slani toast s sadnim okrasom
Kuhinja ali izvor: Sodobna
Vrsta obroka: Lahek prigrizek ali zajtrk
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 122 g
Čas priprave: 5 minut
Čas kuhanja: 4 minute
Skupni čas: 9 minut
Zahtevnost: Enostavno

Oprema


Toaster ali suha ponev
Majhen nož
Deska za rezanje
Krožnik

Sestavine


Polnozrnat kruh, 40 g
Ameriški sir, 20 g
Rumena gorčica, 8 g
Banana, 40 g
Pistacija, 14 g, oluščena

Postopek


  • 1. Polnozrnat kruh popecite v toasterju ali v suhi ponvi na srednji temperaturi 2 do 3 minute, dokler površina ni enakomerno zapečena, sredica pa na robovih hrustljava, vendar v notranjosti še vedno mehka.


  • 2. Vroč toast položite na krožnik in nanj takoj položite ameriški sir. Pustite, da preostala toplota sir mehča 30 do 45 sekund; zmehčati se mora in dati toastu sijaj, ne da bi se popolnoma utekočinil.


  • 3. Rumeno gorčico v tanki, enakomerni plasti namažite po siru. Plast naj bo zadržana in ostra, ne težka.


  • 4. Banano narežite na urejene koščke in jih razporedite v eni liniji ali v rahlem pahljačastem vzorcu čez toast, tako da kruh ostane viden.


  • 5. Pistacije posujte po banani in izpostavljenem siru ter jih rahlo pritisnite, da se primejo. Postrezite takoj, dokler toast ostane hrustljav.


  • Serviranje in postrežba


    Toast postrezite cel na preprostem krožniku, z banano, urejeno čisto čez površino, in s pistacijami, zbranimi na sredini za teksturo. Končni krožnik naj deluje hrustljavo, mehko in svetlo, brez odvečnega okrasa ali navlake.

    Profesionalne opombe


    Gorčica naj bo v tanki plasti; njena vloga je opredelitev, ne prevlada. Sir dodajte, ko je toast še dovolj vroč, da ga zmehča, vendar ne tako vroč, da bi se sesedel v maščobo. Pistacije uporabite kot zaključno teksturo, ne kot prekrivni sloj.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Prenesite v App Store