Хранителни стойности
На порция от 122 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини5.9g
Полиненаситени мазнини2.2g
Наситени мазнини5.8g
Транс мазнини0.3g
Фибри4.8g
Нишесте15.8g
Захари10.8g
Животински протеин5.8g
Растителен протеин4.4g
Относно
Лека закуска или малко хранене с плод, ядки и филия тост със сирене. Осигурява умерени въглехидрати, малко протеин и умерено количество мазнини, с калий от банана и малко калций от сиренето.
Тост с горчица, разтопено American cheese, банан и шамфъстък
Увод
Това е изследване на контраста: топъл тост, мек плод, деликатна соленост и ярката, премерена лютивина на горчицата. Ястието е просто, но трябва да се сглоби дисциплинирано, така че всеки елемент да остане отчетлив, а цялото да има целенасочен, а не импровизиран вкус. Шамфъстъкът придава завършек и текстура; бананът носи спокойна сладост.
Основна информация за рецептата
Категория на ястието: Солен тост с плодова гарнитура
Кухня или произход: Съвременна
Тип ястие: Лека закуска или закуска
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 122 g
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 4 минути
Общо време: 9 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Тостер или сух тиган
Малък нож
Дъска за рязане
Чиния
Съставки
Пълнозърнест хляб, 40 g
American cheese, 20 g
Жълта горчица, 8 g
Банан, 40 g
Шамфъстък, 14 g, обелен
Начин на приготвяне
1. Запечете пълнозърнестия хляб в тостер или в сух тиган на среден огън за 2 до 3 минути, докато повърхността стане равномерно златистокафява, а средината е хрупкава по краищата, но все още нежна отвътре.
2. Поставете горещия тост в чиния и веднага сложете American cheese отгоре. Оставете остатъчната топлина да омекоти сиренето за 30 до 45 секунди; то трябва да се отпусне и да придаде блясък на тоста, без да се втечни напълно.
3. Разпределете жълтата горчица на тънък, равномерен слой върху сиренето. Слоят трябва да е умерен и остър, не тежък.
4. Нарежете банана на спретнати парчета и ги подредете в една линия или в лек ветрилообразен ред върху тоста, така че хлябът да остане видим.
5. Поръсете шамфъстъка върху банана и откритото сирене, като леко притиснете, за да полепне. Поднесете веднага, докато тостът остава хрупкав.
Поднасяне и сервиране
Поднесете тоста цял в обикновена чиния, с банана, подреден чисто по повърхността, и с шамфъстъка, съсредоточен в центъра за текстура. Финалната чиния трябва да внушава хрупкавост, мекота и свежест, без излишна гарнитура или претрупване.
Професионални бележки
Дръжте горчицата на тънък слой; нейната роля е да дава яснота, а не да доминира. Добавете сиренето, докато тостът е достатъчно горещ, за да го омекоти, но не толкова горещ, че да се разпадне на мазнина. Шамфъстъкът трябва да се използва като финална текстура, а не като покритие.