Hjem / world / Amerika / United States / En halv banan med pistasjnøtter og ostesmørbrød med sennep

En halv banan med pistasjnøtter og ostesmørbrød med sennep

En halv banan med pistasjnøtter og ostesmørbrød med sennep
Loggført av @shonkhan04 | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 122 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 287 kcal
14% DV
Totalt fett 14.8g
23% DV
Enumettet fett5.9g
Flerumettet fett2.2g
Mettet fett5.8g
Transfett0.3g
Totalt karbohydrat 31.4g
10% DV
Kostfiber4.8g
Stivelse15.8g
Sukkerarter10.8g
Protein 10.2g
20% DV
Animalsk protein5.8g
Vegetabilsk protein4.4g

Om

Et lett mellommåltid eller lite måltid med frukt, nøtter og en skive ostesmørbrød. Det gir moderate mengder karbohydrater, litt protein og moderat fett, med kalium fra banan og noe kalsium fra ost.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin18.0mg3%
Vitamin A136.0mcg15%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.5mcg21%
Riboflavin0.2mg17%
Niacin2.4mg15%
Pantotensyre0.4mg8%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin2.3mcg8%
Folat39.0mcg10%
Vitamin C4.7mg5%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K3.8mcg3%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium250.0mg25%
Kobber170.0mcg19%
Jern1.5mg8%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor205.0mg29%
Kalium360.0mg8%
Selen12.0mcg22%
Natrium560.0mg24%
Sink1.1mg10%

Toast med et streif av sennep, smeltet amerikansk ost, banan og pistasj

Innledning


Dette er en studie i kontraster: varm toast, myk frukt, mild saltighet og den klare, avmålte styrken fra sennep. Retten er enkel, men den må settes sammen med disiplin slik at hvert element forblir tydelig og helheten smaker gjennomtenkt snarere enn improvisert. Pistasjen gir avslutning og tekstur; bananen tilfører en rolig sødme.

Det viktigste om oppskriften


Rettkategori: Salt toast med fruktgarnityr
Kjøkken eller opprinnelse: Moderne
Måltidstype: Lett mellommåltid eller frokost
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 122 g
Forberedelsestid: 5 minutter
Steketid: 4 minutter
Total tid: 9 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel

Utstyr


Brødrister eller tørr stekepanne
Liten kniv
Skjærefjøl
Tallerken

Ingredienser


Grovt brød, 40 g
Amerikansk ost, 20 g
Gul sennep, 8 g
Banan, 40 g
Pistasj, 14 g, uten skall

Fremgangsmåte


  • 1. Rist det grove brødet i en brødrister eller i en tørr stekepanne over middels varme i 2 til 3 minutter, til overflaten er jevnt brunet og innmaten er sprø i kantene, men fortsatt myk inni.


  • 2. Legg den varme toasten på en tallerken og legg den amerikanske osten over med en gang. La restvarmen mykne osten i 30 til 45 sekunder; den skal bli myk og blank over toasten uten å smelte helt ut.


  • 3. Smør den gule sennepen i et tynt, jevnt lag over osten. Laget skal være behersket og skarpt, ikke tungt.


  • 4. Skjær bananen i pene biter og legg dem i en enkel linje eller en svak vifte over toasten slik at brødet fortsatt er synlig.


  • 5. Strø pistasjene over bananen og den synlige osten, og trykk lett så de fester seg. Server straks mens toasten fortsatt er sprø.


  • Anretning og servering


    Server toasten hel på en enkel tallerken, med bananen ryddig lagt over overflaten og pistasjene samlet i midten for tekstur. Den ferdige tallerkenen skal fremstå som sprø, myk og klar, uten overflødig garnityr eller rot.

    Profesjonelle merknader


    Hold sennepslaget tynt; dens rolle er å definere, ikke dominere. Tilsett osten mens toasten er varm nok til å mykne den, men ikke så varm at den faller sammen til fett. Pistasjene bør brukes som en avsluttende tekstur, ikke som et dekke.
    VegetariskBalansert
    Last ned på App Store