Wartości odżywcze
Na porcję 122 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone5.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone5.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Błonnik4.8g
Skrobia15.8g
Cukry10.8g
Białko zwierzęce5.8g
Białko roślinne4.4g
O produkcie
Lekka przekąska lub mały posiłek z owocami, orzechami i kromką tostowego pieczywa z serem. Dostarcza umiarkowaną ilość węglowodanów, niewielką ilość białka i tłuszczu, a także potas z banana oraz trochę wapnia z sera.
Tost z nutą musztardy z roztopionym serem American, bananem i pistacjami
Wprowadzenie
To studium kontrastu: ciepły tost, miękki owoc, delikatna słoność i jasna, wyważona ostrość musztardy. Danie jest proste, ale trzeba je złożyć z dyscypliną, aby każdy element pozostał wyraźny, a całość smakowała celowo, a nie przypadkowo. Pistacje nadają wykończenie i teksturę; banan wnosi spokojną słodycz.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Wytrawny tost z owocowym dodatkiem
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Lekka przekąska lub śniadanie
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 122 g
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 4 minuty
Czas całkowity: 9 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Toster lub sucha patelnia
Mały nóż
Deska do krojenia
Talerz
Składniki
Chleb pełnoziarnisty, 40 g
Ser American, 20 g
Musztarda żółta, 8 g
Banan, 40 g
Pistacje, 14 g, łuskane
Sposób przygotowania
1. Opiekaj chleb pełnoziarnisty w tosterze lub na suchej patelni na średnim ogniu przez 2 do 3 minut, aż powierzchnia będzie równomiernie zrumieniona, a miękisz chrupiący na brzegach, lecz wciąż delikatny w środku.
2. Połóż gorący tost na talerzu i od razu ułóż na nim ser American. Pozwól, aby ciepło resztkowe zmiękczyło ser przez 30 do 45 sekund; powinien się rozluźnić i nabrać połysku na toście, nie upłynniając się całkowicie.
3. Rozsmaruj musztardę żółtą cienką, równą warstwą na serze. Warstwa powinna być oszczędna i wyrazista, nie ciężka.
4. Pokrój banana w równe kawałki i ułóż je w jednej linii lub w lekki wachlarz na toście, tak aby pieczywo pozostało widoczne.
5. Rozsyp pistacje na bananie i odsłoniętym serze, lekko dociskając, aby się przyczepiły. Podawaj od razu, póki tost pozostaje chrupiący.
Podanie i serwowanie
Podawaj tost w całości na prostym talerzu, z bananem ułożonym schludnie na powierzchni i pistacjami skupionymi pośrodku dla tekstury. Gotowy talerz powinien sprawiać wrażenie chrupkości, miękkości i świeżości, bez nadmiaru dodatków i zbędnego chaosu.
Uwagi profesjonalne
Musztardę nakładaj cienko; jej rolą jest podkreślenie, a nie dominacja. Dodaj ser, gdy tost jest wystarczająco gorący, by go zmiękczyć, ale nie tak gorący, by rozpadł się w tłuszcz. Pistacje powinny służyć jako wykończeniowa tekstura, a nie jako pełne pokrycie.