હોમ / world / અમેરિકા / યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ / પિસ્તા અને મસ્ટર્ડવાળો ચીઝ ટોસ્ટ સાથે અડધું કેળું

પિસ્તા અને મસ્ટર્ડવાળો ચીઝ ટોસ્ટ સાથે અડધું કેળું

પિસ્તા અને મસ્ટર્ડવાળો ચીઝ ટોસ્ટ સાથે અડધું કેળું
@shonkhan04 દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 122g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 287 kcal
14% DV
કુલ ચરબી 14.8g
23% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી5.9g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી2.2g
સંતૃપ્ત ચરબી5.8g
ટ્રાન્સ ચરબી0.3g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 31.4g
10% DV
આહાર રેસો4.8g
સ્ટાર્ચ15.8g
શર્કરા10.8g
પ્રોટીન 10.2g
20% DV
પ્રાણી પ્રોટીન5.8g
વનસ્પતિ પ્રોટીન4.4g

વિશે

ફળ, નટ્સ અને ચીઝ ટોસ્ટનો આ હળવો નાસ્તો અથવા નાનું ભોજન છે. તેમાં મધ્યમ કાર્બોહાઇડ્રેટ, થોડું પ્રોટીન અને મધ્યમ ચરબી મળે છે. કેળાથી પોટેશિયમ અને ચીઝમાંથી થોડું કેલ્શિયમ પણ મળે છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન18.0mg3%
વિટામિન A136.0mcg15%
થાયામિન (B1)0.2mg15%
વિટામિન B120.5mcg21%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.2mg17%
નાયાસિન (B3)2.4mg15%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.4mg8%
વિટામિન B60.3mg18%
બાયોટિન (B7)2.3mcg8%
ફોલેટ (B9)39.0mcg10%
વિટામિન C4.7mg5%
વિટામિન D0.2mcg1%
વિટામિન E0.8mg5%
વિટામિન K3.8mcg3%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ250.0mg25%
તાંબું170.0mcg19%
લોહતત્ત્વ1.5mg8%
મેગ્નેશિયમ42.0mg10%
ફોસ્ફરસ205.0mg29%
પોટેશિયમ360.0mg8%
સેલેનિયમ12.0mcg22%
સોડિયમ560.0mg24%
ઝીંક1.1mg10%

ઓગળેલા American Cheese, કેળા અને Pistachio સાથે Mustard-સ્પર્શિત ટોસ્ટ

પ્રસ્તાવના


આ વિરોધાભાસનો અભ્યાસ છે: ગરમ ટોસ્ટ, નરમ ફળ, હળવું મીઠાશ-ખારાશ સંતુલન, અને mustardની તેજસ્વી, નિયંત્રિત તીખાશ. વાનગી સરળ છે, પરંતુ તેને શિસ્તપૂર્વક ગોઠવવી જોઈએ જેથી દરેક ઘટક અલગ ઓળખાય અને આખું પરિણામ તાત્કાલિક બનાવેલું નહીં પરંતુ વિચારીને તૈયાર કરેલું લાગે. Pistachio અંતિમ સ્પર્શ અને ટેક્સ્ચર આપે છે; કેળું શાંત મીઠાશ લાવે છે.

રેસીપીની આવશ્યક માહિતી


વાનગી શ્રેણી: ફળની સજાવટ સાથેનું સેવરી ટોસ્ટ
રસોઈ અથવા મૂળ: સમકાલીન
કોર્સ પ્રકાર: હળવો નાસ્તો અથવા સવારનો નાસ્તો
ઉપજ: 1 સર્વિંગ
સર્વિંગ સાઇઝ: 122 g
તૈયારી સમય: 5 મિનિટ
રસોઈ સમય: 4 મિનિટ
કુલ સમય: 9 મિનિટ
કઠિનાઈ: સરળ

સાધનો


ટોસ્ટર અથવા સુકી કડાઈ
નાની છરી
કટિંગ બોર્ડ
પ્લેટ

સામગ્રી


હોલ વ્હીટ બ્રેડ, 40 g
American cheese, 20 g
પીળી mustard, 8 g
કેળું, 40 g
Pistachio, 14 g, છાલ ઉતારેલા

રીત


  • 1. હોલ વ્હીટ બ્રેડને ટોસ્ટરમાં અથવા મધ્યમ તાપ પર સુકી કડાઈમાં 2 થી 3 મિનિટ સુધી શેકો, જ્યાં સુધી સપાટી સમાન રીતે બ્રાઉન ન થાય અને કિનારીઓએ crumb કરકરો બને પરંતુ અંદરથી હજી નરમ રહે.


  • 2. ગરમ ટોસ્ટને પ્લેટ પર મૂકો અને તરત જ તેના પર American cheese મૂકો. બાકી રહેલી ગરમીથી cheeseને 30 થી 45 સેકન્ડ સુધી નરમ થવા દો; તે સંપૂર્ણ રીતે પ્રવાહી બન્યા વગર ઢીલું પડી ટોસ્ટ પર ચમકદાર સ્તર બનાવે એવું હોવું જોઈએ.


  • 3. cheese પર પીળી mustardનો પાતળો, સમાન સ્તર ફેલાવો. આ સ્તર સંયમિત અને તીખું હોવું જોઈએ, ભારે નહીં.


  • 4. કેળાને સરસ ટુકડાઓમાં કાપો અને તેને ટોસ્ટ પર એક સીધી લાઇનમાં અથવા હળવા પંખા જેવા આકારમાં ગોઠવો જેથી બ્રેડ દેખાતી રહે.


  • 5. કેળા અને દેખાતા cheese પર Pistachio છાંટો અને હળવેથી દબાવો જેથી તે ચોંટી જાય. ટોસ્ટ કરકરો રહે ત્યારે જ તરત પીરસો.


  • પ્લેટિંગ અને પીરસવાની રીત


    ટોસ્ટને સાદી પ્લેટમાં આખું પીરસો, જેમાં કેળું સપાટી પર સ્વચ્છ રીતે ગોઠવેલું હોય અને ટેક્સ્ચર માટે Pistachio મધ્ય ભાગમાં વધુ કેન્દ્રિત રાખેલા હોય. અંતિમ પ્લેટ કરકરી, નરમ અને તેજસ્વી લાગવી જોઈએ, જેમાં વધારાની સજાવટ અથવા ગીચતા ન હોય.

    વ્યાવસાયિક નોંધો


    mustard પાતળી રાખો; તેની ભૂમિકા વ્યાખ્યા આપવાની છે, પ્રભુત્વ જમાવવાની નહીં. cheese ત્યારે ઉમેરો જ્યારે ટોસ્ટ એટલો ગરમ હોય કે તે નરમ થાય, પરંતુ એટલો ગરમ નહીં કે તે તેલિયું બની ઢળી પડે. Pistachioનો ઉપયોગ અંતિમ ટેક્સ્ચર તરીકે થવો જોઈએ, આવરણ તરીકે નહીં.
    શાકાહારીસંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો