Ana Sayfa / world / Amerika / Amerika Birleşik Devletleri / Hardallı peynirli tost, yarım muz ve Antep fıstığı

Hardallı peynirli tost, yarım muz ve Antep fıstığı

Hardallı peynirli tost, yarım muz ve Antep fıstığı
Kaydeden: @shonkhan04 | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

122 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 287 kcal
14% DV
Toplam Yağ 14.8g
23% DV
Tekli Doymamış Yağ5.9g
Çoklu Doymamış Yağ2.2g
Doymuş Yağ5.8g
Trans Yağ0.3g
Toplam Karbonhidrat 31.4g
10% DV
Lif4.8g
Nişasta15.8g
Şekerler10.8g
Protein 10.2g
20% DV
Hayvansal Protein5.8g
Bitkisel Protein4.4g

Hakkında

Meyve, kuruyemiş ve bir dilim peynirli tost içeren hafif bir atıştırmalık veya küçük öğündür. Orta düzey karbonhidrat, mütevazı protein ve orta düzey yağ sağlar; muzdan potasyum, peynirden bir miktar kalsiyum alırsınız.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin18.0mg3%
A Vitamini136.0mcg15%
Tiamin (B1)0.2mg15%
B12 Vitamini0.5mcg21%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niasin (B3)2.4mg15%
Pantotenik Asit (B5)0.4mg8%
B6 Vitamini0.3mg18%
Biyotin (B7)2.3mcg8%
Folat (B9)39.0mcg10%
C Vitamini4.7mg5%
D Vitamini0.2mcg1%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini3.8mcg3%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum250.0mg25%
Bakır170.0mcg19%
Demir1.5mg8%
Magnezyum42.0mg10%
Fosfor205.0mg29%
Potasyum360.0mg8%
Selenyum12.0mcg22%
Sodyum560.0mg24%
Çinko1.1mg10%

Eritilmiş American Cheese, Muz ve Antep Fıstığı ile Hardal Dokunuşlu Tost

Giriş notu


Bu tarif, karşıtlıklar üzerine bir çalışmadır: sıcak tost, yumuşak meyve, hafif tuz ve hardalın parlak, ölçülü keskinliği. Yemek basittir, ancak her unsurun ayrı kalması ve bütünün doğaçlama değil bilinçli bir lezzet vermesi için dikkatle bir araya getirilmelidir. Antep fıstığı son dokunuşu ve dokuyu sağlar; muz ise sakin bir tatlılık katar.

Tarifin temel bilgileri


Yemek kategorisi: Meyve garnitürlü tuzlu tost
Mutfak veya köken: Çağdaş
Öğün türü: Hafif atıştırmalık veya kahvaltı
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 122 g
Hazırlık süresi: 5 dakika
Pişirme süresi: 4 dakika
Toplam süre: 9 dakika
Zorluk: Kolay

Ekipman


Tost makinesi veya kuru tava
Küçük bıçak
Kesme tahtası
Tabak

Malzemeler


Tam buğday ekmeği, 40 g
American cheese, 20 g
Sarı hardal, 8 g
Muz, 40 g
Antep fıstığı, 14 g, kabukları çıkarılmış

Yöntem


  • 1. Tam buğday ekmeğini tost makinesinde ya da orta ateşte kuru bir tavada 2 ila 3 dakika kızartın; yüzeyi eşit şekilde kahverengileşmeli, iç kısmı yumuşak kalırken kenarları gevrek olmalıdır.


  • 2. Sıcak tostu bir tabağa alın ve American cheese dilimini hemen üzerine yerleştirin. Kalan ısının peyniri 30 ila 45 saniye yumuşatmasına izin verin; tamamen sıvılaşmadan gevşemeli ve tostun üzerinde parlak bir görünüm oluşturmalıdır.


  • 3. Sarı hardalı peynirin üzerine ince ve eşit bir tabaka halinde sürün. Katman ölçülü ve keskin olmalı, ağır olmamalıdır.


  • 4. Muzu düzgün parçalara dilimleyin ve ekmek hâlâ görünür kalacak şekilde tostun üzerine tek sıra halinde ya da hafif yelpaze biçiminde yerleştirin.


  • 5. Antep fıstıklarını muzun ve açıkta kalan peynirin üzerine serpiştirin, tutunmaları için hafifçe bastırın. Tost gevrekliğini korurken hemen servis edin.


  • Tabaklama ve servis


    Tostu sade bir tabakta bütün olarak servis edin; muz yüzey boyunca düzenli biçimde yerleştirilmeli, Antep fıstıkları ise doku vermesi için merkezde yoğunlaştırılmalıdır. Son tabak gevrek, yumuşak ve canlı bir izlenim vermeli; fazla garnitür ya da kalabalık görünüm olmamalıdır.

    Profesyonel notlar


    Hardalı ince tutun; görevi baskınlık değil, belirginlik sağlamaktır. Peyniri, yumuşatacak kadar sıcak ama yağ salıp çökmesine neden olmayacak kadar da ölçülü sıcaklıktaki tostun üzerine ekleyin. Antep fıstıkları kaplama olarak değil, son dokusal dokunuş olarak kullanılmalıdır.
    VejetaryenDengeli
    App Store'dan indirin