Domov / world / Amerika / Spojené štáty / Polovica banánu s pistáciami a syrovým toastom s horčicou

Polovica banánu s pistáciami a syrovým toastom s horčicou

Polovica banánu s pistáciami a syrovým toastom s horčicou
Zaznamenal používateľ @shonkhan04 | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 122 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 287 kcal
14% DV
Celkové tuky 14.8g
23% DV
Mononenasýtené tuky5.9g
Polynenasýtené tuky2.2g
Nasýtené tuky5.8g
Transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 31.4g
10% DV
Vláknina4.8g
Škrob15.8g
Cukry10.8g
Bielkoviny 10.2g
20% DV
Živočíšne bielkoviny5.8g
Rastlinné bielkoviny4.4g

O jedle

Ľahká desiata alebo menšie jedlo s ovocím, orechmi a krajcom syrového toastu. Obsahuje primerané množstvo sacharidov, menší podiel bielkovín a stredné množstvo tukov, pričom banán dodá draslík a syr zas trochu vápnika.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín18.0mg3%
Vitamín A136.0mcg15%
Tiamín0.2mg15%
Vitamín B120.5mcg21%
Riboflavín0.2mg17%
Niacín2.4mg15%
Kyselina pantoténová0.4mg8%
Vitamín B60.3mg18%
Biotín2.3mcg8%
Folát39.0mcg10%
Vitamín C4.7mg5%
Vitamín D0.2mcg1%
Vitamín E0.8mg5%
Vitamín K3.8mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik250.0mg25%
Meď170.0mcg19%
Železo1.5mg8%
Horčík42.0mg10%
Fosfor205.0mg29%
Draslík360.0mg8%
Selén12.0mcg22%
Sodík560.0mg24%
Zinok1.1mg10%

Toast s horčicovým dotykom s roztopeným americkým syrom, banánom a pistáciami

Poznámka


Toto je štúdia kontrastov: teplý toast, mäkké ovocie, jemná slanosť a jasná, odmeraná pálivosť horčice. Jedlo je jednoduché, no musí sa zostaviť disciplinovane, aby každý prvok zostal zreteľný a celok pôsobil premyslene, nie improvizovane. Pistácie dodávajú záverečný akcent a textúru; banán prináša pokojnú sladkosť.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Slaný toast s ovocnou oblohou
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná
Typ chodu: Ľahká desiata alebo raňajky
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 122 g
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 4 minúty
Celkový čas: 9 minút
Náročnosť: Jednoduché

Vybavenie


Hriankovač alebo suchá panvica
Malý nôž
Doska na krájanie
Tanier

Ingrediencie


Celozrnný chlieb, 40 g
Americký syr, 20 g
Žltá horčica, 8 g
Banán, 40 g
Pistácie, 14 g, lúpané

Postup


  • 1. Celozrnný chlieb opečte v hriankovači alebo na suchej panvici na strednom ohni 2 až 3 minúty, kým povrch nebude rovnomerne zhnednutý a striedka na okrajoch chrumkavá, no vo vnútri ešte jemná.


  • 2. Horúci toast položte na tanier a ihneď naň položte americký syr. Nechajte zvyškové teplo zmäkčiť syr 30 až 45 sekúnd; mal by povoliť a lesklo pokryť toast bez toho, aby sa úplne roztiekol.


  • 3. Žltú horčicu rozotrite v tenkej, rovnomernej vrstve na syr. Vrstva má byť striedma a výrazná, nie ťažká.


  • 4. Banán nakrájajte na úhľadné kúsky a rozložte ich v jednej línii alebo do plytkého vejára cez toast tak, aby chlieb zostal viditeľný.


  • 5. Pistácie rozsypte po banáne a odkrytom syre, jemne ich pritlačte, aby sa prichytili. Podávajte ihneď, kým toast zostáva chrumkavý.


  • Aranžovanie a podávanie


    Toast podávajte vcelku na jednoduchom tanieri, s banánom úhľadne rozloženým po povrchu a pistáciami sústredenými v strede pre textúru. Výsledný tanier má pôsobiť chrumkavo, jemne a sviežo, bez nadbytočnej oblohy či vizuálneho chaosu.

    Profesionálne poznámky


    Horčicu udržte v tenkej vrstve; jej úlohou je definícia, nie dominancia. Syr pridajte, kým je toast ešte dosť horúci na to, aby zmäkol, ale nie tak horúci, aby sa zrútil do mastnoty. Pistácie majú slúžiť ako záverečná textúra, nie ako prikrývka.
    VegetariánskaVyvážená
    Stiahnuť v App Store