Početna / world / Amerike / Sjedinjene Američke Države / Pola banana s pistacijama i tostom sa sirom i senfom

Pola banana s pistacijama i tostom sa sirom i senfom

Pola banana s pistacijama i tostom sa sirom i senfom
Zabilježio/la @shonkhan04 | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 122 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 287 kcal
14% DV
Ukupne masti 14.8g
23% DV
Mononezasićene masti5.9g
Polinezasićene masti2.2g
Zasićene masti5.8g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljikohidrati 31.4g
10% DV
Vlakna4.8g
Škrob15.8g
Šećeri10.8g
Proteini 10.2g
20% DV
Životinjski proteini5.8g
Biljni proteini4.4g

O proizvodu

Lagani međuobrok ili manji obrok s voćem, orašastim plodovima i kriškom tosta sa sirom. Sadrži umjerene ugljikohidrate, nešto proteina i umjerenu količinu masti, uz kalij iz banane i nešto kalcija iz sira.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin18.0mg3%
Vitamin A136.0mcg15%
Tiamin (B1)0.2mg15%
Vitamin B120.5mcg21%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niacin (B3)2.4mg15%
Pantotenska kiselina (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin (B7)2.3mcg8%
Folat (B9)39.0mcg10%
Vitamin C4.7mg5%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K3.8mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij250.0mg25%
Bakar170.0mcg19%
Željezo1.5mg8%
Magnezij42.0mg10%
Fosfor205.0mg29%
Kalij360.0mg8%
Selen12.0mcg22%
Natrij560.0mg24%
Cink1.1mg10%

Tost s daškom senfa s otopljenim American sirom, bananom i pistacijama

Uvodna napomena


Ovo je studija kontrasta: topli tost, mekano voće, blaga slanoća i svijetla, odmjerena ljutina senfa. Jelo je jednostavno, ali mora se sastaviti disciplinirano kako bi svaki element ostao jasan, a cjelina djelovala promišljeno, a ne improvizirano. Pistacije daju završni dodir i teksturu; banana donosi mirnu slatkoću.

Osnove recepta


Kategorija jela: Slani tost s voćnim dodatkom
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena
Vrsta obroka: Lagani međuobrok ili doručak
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 122 g
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Vrijeme kuhanja: 4 minute
Ukupno vrijeme: 9 minuta
Težina: Lako

Oprema


Toster ili suha tava
Mali nož
Daska za rezanje
Tanjur

Sastojci


Integralni kruh, 40 g
American sir, 20 g
Žuti senf, 8 g
Banana, 40 g
Pistacije, 14 g, oljuštene

Postupak


  • 1. Tostirajte integralni kruh u tosteru ili na suhoj tavi na srednjoj vatri 2 do 3 minute, dok površina ne bude ravnomjerno zapečena, a sredina hrskava po rubovima, ali još uvijek mekana iznutra.


  • 2. Stavite vrući tost na tanjur i odmah preko njega položite American sir. Ostavite da preostala toplina omekša sir 30 do 45 sekundi; trebao bi se opustiti i dati tostu sjaj bez potpunog topljenja.


  • 3. Rasporedite žuti senf u tankom, ravnomjernom sloju preko sira. Sloj treba biti suzdržan i oštar, ne težak.


  • 4. Narežite bananu na uredne komade i složite ih u jednu liniju ili blagi lepezasti raspored preko tosta tako da kruh ostane vidljiv.


  • 5. Raspršite pistacije preko banane i vidljivog sira te ih lagano pritisnite da prionu. Poslužite odmah dok je tost još hrskav.


  • Serviranje i prezentacija


    Poslužite tost cijeli na jednostavnom tanjuru, s bananom uredno raspoređenom preko površine i pistacijama skupljenima u sredini radi teksture. Završni tanjur treba djelovati hrskavo, mekano i svježe, bez suvišnog ukrasa ili prenatrpanosti.

    Profesionalne napomene


    Senf neka bude u tankom sloju; njegova je uloga definicija, a ne dominacija. Dodajte sir dok je tost dovoljno vruć da ga omekša, ali ne toliko vruć da se raspadne u masnoću. Pistacije treba koristiti kao završnu teksturu, a ne kao pokrovni sloj.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu