Laman Utama / world / Amerika / Amerika Syarikat / Separuh pisang dengan pistachio dan roti bakar keju dengan mustard

Separuh pisang dengan pistachio dan roti bakar keju dengan mustard

Separuh pisang dengan pistachio dan roti bakar keju dengan mustard
Direkodkan oleh @shonkhan04 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 122g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 287 kcal
14% DV
Jumlah Lemak 14.8g
23% DV
Lemak Mono Tak Tepu5.9g
Lemak Poli Tak Tepu2.2g
Lemak Tepu5.8g
Lemak Trans0.3g
Jumlah Karbohidrat 31.4g
10% DV
Serat4.8g
Kanji15.8g
Jumlah Gula10.8g
Protein 10.2g
20% DV
Protein Haiwan5.8g
Protein Tumbuhan4.4g

Tentang

Snek ringan atau hidangan kecil dengan buah, kekacang dan sekeping roti bakar keju. Ia membekalkan karbohidrat sederhana, protein sederhana rendah dan lemak sederhana, dengan kalium daripada pisang serta sedikit kalsium daripada keju.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina18.0mg3%
Vitamin A136.0mcg15%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamin B120.5mcg21%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niasin (B3)2.4mg15%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin (B7)2.3mcg8%
Folat (B9)39.0mcg10%
Vitamin C4.7mg5%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K3.8mcg3%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium250.0mg25%
Kuprum170.0mcg19%
Zat Besi1.5mg8%
Magnesium42.0mg10%
Fosforus205.0mg29%
Kalium360.0mg8%
Selenium12.0mcg22%
Natrium560.0mg24%
Zink1.1mg10%

Roti Bakar Sentuhan Mustard dengan Keju American Cair, Pisang, dan Pistachio

Pengenalan


Ini ialah kajian tentang kontras: roti bakar hangat, buah lembut, garam yang halus, dan kepedasan mustard yang cerah serta terkawal. Hidangan ini ringkas, tetapi mesti dipasang dengan disiplin supaya setiap elemen kekal berbeza dan keseluruhannya terasa disengajakan, bukannya seperti diimprovisasi. Pistachio memberikan sentuhan akhir dan tekstur; pisang membawa kemanisan yang menenangkan.

Asas resipi


Kategori hidangan: Roti bakar savory dengan hiasan buah
Masakan atau asal: Kontemporari
Jenis sajian: Snek ringan atau sarapan
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 122 g
Masa penyediaan: 5 minit
Masa memasak: 4 minit
Jumlah masa: 9 minit
Tahap kesukaran: Mudah

Peralatan


Pembakar roti atau kuali tanpa minyak
Pisau kecil
Papan pemotong
Pinggan

Bahan-bahan


Roti gandum penuh, 40 g
Keju American, 20 g
Mustard kuning, 8 g
Pisang, 40 g
Pistachio, 14 g, tanpa kulit

Kaedah


  • 1. Bakar roti gandum penuh dalam pembakar roti atau dalam kuali tanpa minyak di atas api sederhana selama 2 hingga 3 minit, sehingga permukaannya perang sekata dan bahagian dalam roti rangup di tepi tetapi masih lembut di bahagian tengah.


  • 2. Letakkan roti bakar panas di atas pinggan dan terus susunkan keju American di atasnya. Biarkan haba baki melembutkan keju selama 30 hingga 45 saat; keju sepatutnya menjadi lembut dan berkilat di atas roti tanpa cair sepenuhnya.


  • 3. Sapukan mustard kuning dalam lapisan nipis dan sekata di atas keju. Lapisan itu hendaklah terkawal dan tajam, bukan tebal.


  • 4. Hiris pisang kepada potongan yang kemas dan susunkannya dalam satu garisan atau kipas cetek di atas roti bakar supaya roti masih kelihatan.


  • 5. Taburkan pistachio di atas pisang dan bahagian keju yang terdedah, kemudian tekan perlahan supaya melekat. Hidangkan segera sementara roti bakar masih rangup.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan roti bakar itu secara utuh di atas pinggan polos, dengan pisang disusun kemas merentasi permukaan dan pistachio ditumpukan di bahagian tengah untuk tekstur. Pinggan akhir sepatutnya menampilkan sifat rangup, lembut, dan cerah, tanpa hiasan berlebihan atau serabut.

    Nota profesional


    Pastikan mustard nipis; peranannya ialah memberi definisi, bukan mendominasi. Tambahkan keju ketika roti bakar masih cukup panas untuk melembutkannya, tetapi tidak terlalu panas sehingga ia runtuh menjadi berminyak. Pistachio hendaklah digunakan sebagai tekstur penamat, bukan sebagai lapisan penutup.
    VegetarianSeimbang
    Muat turun di App Store