Beranda / world / Amerika / Amerika Serikat / Setengah pisang dengan pistachio dan roti panggang keju dengan mustard

Setengah pisang dengan pistachio dan roti panggang keju dengan mustard

Setengah pisang dengan pistachio dan roti panggang keju dengan mustard
Dicatat oleh @shonkhan04 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 122g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 287 kcal
14% DV
Total Lemak 14.8g
23% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal5.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.2g
Lemak Jenuh5.8g
Lemak Trans0.3g
Total Karbohidrat 31.4g
10% DV
Serat4.8g
Pati15.8g
Gula10.8g
Protein 10.2g
20% DV
Protein Hewani5.8g
Protein Nabati4.4g

Tentang

Camilan ringan atau porsi kecil dengan buah, kacang, dan selembar roti panggang keju. Menu ini memberi karbohidrat sedang, protein secukupnya, dan lemak sedang, plus kalium dari pisang serta sedikit kalsium dari keju.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin18.0mg3%
Vitamin A136.0mcg15%
Vitamin B10.2mg15%
Vitamin B120.5mcg21%
Vitamin B20.2mg17%
Niasin2.4mg15%
Asam Pantotenat0.4mg8%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin2.3mcg8%
Folat39.0mcg10%
Vitamin C4.7mg5%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K3.8mcg3%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium250.0mg25%
Tembaga170.0mcg19%
Zat Besi1.5mg8%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor205.0mg29%
Kalium360.0mg8%
Selenium12.0mcg22%
Natrium560.0mg24%
Seng1.1mg10%

Roti Panggang dengan Sentuhan Mustard, Keju American Leleh, Pisang, dan Pistachio

Catatan pembuka


Ini adalah studi tentang kontras: roti panggang hangat, buah lembut, garam yang halus, dan panas mustard yang cerah serta terukur. Hidangan ini sederhana, tetapi harus dirakit dengan disiplin agar setiap elemen tetap berbeda dan keseluruhannya terasa disengaja, bukan dadakan. Pistachio memberi sentuhan akhir dan tekstur; pisang menghadirkan manis yang menenangkan.

Inti resep


Kategori hidangan: Roti panggang gurih dengan hiasan buah
Masakan atau asal: Kontemporer
Jenis sajian: Camilan ringan atau sarapan
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 122 g
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 4 menit
Total waktu: 9 menit
Tingkat kesulitan: Mudah

Peralatan


Pemanggang roti atau wajan tanpa minyak
Pisau kecil
Talenan
Piring

Bahan-bahan


Roti gandum utuh, 40 g
Keju American, 20 g
Mustard kuning, 8 g
Pisang, 40 g
Pistachio, 14 g, tanpa cangkang

Cara membuat


  • 1. Panggang roti gandum utuh dalam pemanggang roti atau di wajan tanpa minyak dengan api sedang selama 2 hingga 3 menit, sampai permukaannya kecokelatan merata dan bagian dalam rotinya renyah di tepi tetapi masih lembut di bagian tengah.


  • 2. Letakkan roti panggang panas di atas piring dan segera taruh keju American di atasnya. Biarkan panas sisa melunakkan keju selama 30 hingga 45 detik; keju harus melunak dan memberi kilap pada roti tanpa benar-benar meleleh sepenuhnya.


  • 3. Oleskan mustard kuning dalam lapisan tipis dan merata di atas keju. Lapisannya harus hemat dan tajam, bukan tebal.


  • 4. Iris pisang menjadi potongan rapi dan susun dalam satu garis atau kipas dangkal di atas roti panggang agar permukaan roti tetap terlihat.


  • 5. Taburkan pistachio di atas pisang dan bagian keju yang masih terlihat, lalu tekan ringan agar menempel. Sajikan segera selagi roti panggang masih renyah.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan roti panggang utuh di atas piring polos, dengan pisang tersusun rapi di permukaan dan pistachio dipusatkan di bagian tengah untuk memberi tekstur. Tampilan akhir harus terbaca sebagai renyah, lembut, dan cerah, tanpa hiasan berlebih atau kesan penuh.

    Catatan profesional


    Jaga lapisan mustard tetap tipis; perannya adalah memberi definisi, bukan mendominasi. Tambahkan keju saat roti panggang masih cukup panas untuk melunakkannya, tetapi tidak terlalu panas hingga keju ambruk menjadi berminyak. Pistachio harus digunakan sebagai tekstur akhir, bukan sebagai penutup seluruh permukaan.
    VegetarianSeimbang
    Unduh di App Store