Informació nutricional
Per ració de 122 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats5.9g
Greixos poliinsaturats2.2g
Greixos saturats5.8g
Greixos trans0.3g
Hidrats de carboni totals
31.4g
Fibra4.8g
Midó15.8g
Sucres10.8g
Proteïna animal5.8g
Proteïna vegetal4.4g
Sobre
Un refrigeri lleuger o un àpat petit amb fruita seca, fruita i una llesca de torrada amb formatge. Aporta una quantitat moderada d’hidrats de carboni, una mica de proteïna i greix moderat, amb potassi del plàtan i una mica de calci del formatge.
Torrada amb un toc de mostassa amb formatge americà fos, plàtan i festuc
Nota introductòria
Això és un estudi de contrastos: torrada calenta, fruita tova, sal suau i la calor viva i mesurada de la mostassa. El plat és senzill, però s’ha de muntar amb disciplina perquè cada element es mantingui diferenciat i el conjunt sembli deliberat i no improvisat. El festuc aporta acabat i textura; el plàtan aporta una dolçor calmada.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Torrada salada amb guarnició de fruita
Cuina o origen: Contemporània
Tipus de plat: Refrigeri lleuger o esmorzar
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 122 g
Temps de preparació: 5 minuts
Temps de cocció: 4 minuts
Temps total: 9 minuts
Dificultat: Fàcil
Equip
Torradora o paella seca
Ganivet petit
Taula de tallar
Plat
Ingredients
Pa integral, 40 g
Formatge americà, 20 g
Mostassa groga, 8 g
Plàtan, 40 g
Festuc, 14 g, pelat
Mètode
1. Torra el pa integral en una torradora o en una paella seca a foc mitjà durant 2 a 3 minuts, fins que la superfície estigui daurada de manera uniforme i la molla sigui cruixent a les vores però encara tendra per dins.
2. Col·loca la torrada calenta en un plat i posa-hi el formatge americà a sobre immediatament. Deixa que la calor residual estovi el formatge durant 30 a 45 segons; ha de cedir i donar brillantor a la torrada sense arribar a liquar-se del tot.
3. Escampa la mostassa groga en una capa fina i uniforme sobre el formatge. La capa ha de ser continguda i punyent, no carregada.
4. Talla el plàtan en peces netes i disposa-les en una sola línia o en un ventall poc obert sobre la torrada perquè el pa continuï sent visible.
5. Escampa els festucs sobre el plàtan i el formatge visible, pressionant lleugerament perquè s’hi adhereixin. Serveix-ho de seguida mentre la torrada encara sigui cruixent.
Emplatat i servei
Serveix la torrada sencera en un plat llis, amb el plàtan disposat netament sobre la superfície i els festucs concentrats al centre per aportar textura. El plat final ha de transmetre una sensació de cruixent, suau i viu, sense guarnició excessiva ni desordre.
Notes professionals
Mantén la mostassa fina; el seu paper és definir, no dominar. Afegeix el formatge quan la torrada sigui prou calenta per estovar-lo, però no tant que es desfaci en greix. Els festucs s’han d’utilitzar com a textura final, no com a cobertura.