Home / world / Amerika / Estados Unidos / Kalahating saging na may pistachio at cheese toast na may mustasa

Kalahating saging na may pistachio at cheese toast na may mustasa

Kalahating saging na may pistachio at cheese toast na may mustasa
Na-log ni @shonkhan04 | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 122g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 287 kcal
14% DV
Kabuuang Taba 14.8g
23% DV
Monounsaturated Fat5.9g
Polyunsaturated Fat2.2g
Saturated Fat5.8g
Trans Fat0.3g
Kabuuang Carbohydrate 31.4g
10% DV
Hibla4.8g
Almirol15.8g
Asukal10.8g
Protina 10.2g
20% DV
Protina ng Hayop5.8g
Protina ng Halaman4.4g

Tungkol dito

Magaan na meryenda o maliit na meal na may prutas, mani, at isang hiwa ng cheese toast. Nagbibigay ito ng katamtamang carbohydrates, kaunting protina, at katamtamang taba, kasama ang potassium mula sa saging at kaunting calcium mula sa keso.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline18.0mg3%
Bitamina A136.0mcg15%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Bitamina B120.5mcg21%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niacin (B3)2.4mg15%
Pantothenic Acid (B5)0.4mg8%
Bitamina B60.3mg18%
Biotin (B7)2.3mcg8%
Folate (B9)39.0mcg10%
Bitamina C4.7mg5%
Bitamina D0.2mcg1%
Bitamina E0.8mg5%
Bitamina K3.8mcg3%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum250.0mg25%
Tanso170.0mcg19%
Bakal1.5mg8%
Magnesiyo42.0mg10%
Posporus205.0mg29%
Potasyo360.0mg8%
Selenium12.0mcg22%
Sodyum560.0mg24%
Sink1.1mg10%

Toast na may Mustasa, Natunaw na American Cheese, Saging, at Pistachio

Paunang tala


Ito ay isang pag-aaral sa pagkakaiba-iba: mainit na toast, malambot na prutas, banayad na alat, at ang maliwanag at kontroladong anghang ng mustasa. Simple ang putahe, ngunit dapat itong buuin nang may disiplina upang manatiling natatangi ang bawat sangkap at maging sinadya ang kabuuang lasa sa halip na mukhang basta inimbento. Ang pistachio ang nagbibigay ng pangwakas na dating at tekstura; ang saging naman ang nagdadala ng banayad na tamis.

Mahahalagang detalye ng recipe


Kategorya ng putahe: Malinamnam na toast na may palamuting prutas
Lutuin o pinagmulan: Kontemporaryo
Uri ng kainan: Magaang meryenda o almusal
Dami: 1 serving
Laki ng serving: 122 g
Oras ng paghahanda: 5 minuto
Oras ng pagluluto: 4 minuto
Kabuuang oras: 9 minuto
Hirap: Madali

Kagamitan


Toaster o tuyong kawali
Maliit na kutsilyo
Sangkalan
Plato

Mga sangkap


Whole wheat bread, 40 g
American cheese, 20 g
Dilaw na mustasa, 8 g
Saging, 40 g
Pistachio, 14 g, tinanggalan ng balat

Paraan


  • 1. I-toast ang whole wheat bread sa toaster o sa tuyong kawali sa katamtamang init sa loob ng 2 hanggang 3 minuto, hanggang maging pantay ang pagkakabrown ng ibabaw at maging malutong ang mumo sa mga gilid ngunit malambot pa rin sa loob.


  • 2. Ilagay ang mainit na toast sa plato at agad ilatag ang American cheese sa ibabaw nito. Hayaang palambutin ng natitirang init ang keso sa loob ng 30 hanggang 45 segundo; dapat itong lumambot at magbigay ng makintab na sapin sa toast nang hindi tuluyang natutunaw.


  • 3. Ikalat ang dilaw na mustasa sa manipis at pantay na patong sa ibabaw ng keso. Dapat kontrolado at matalas ang patong, hindi mabigat.


  • 4. Hiwain ang saging sa maayos na mga piraso at ayusin ang mga ito sa isang linya o mababaw na pamaypay sa ibabaw ng toast upang manatiling nakikita ang tinapay.


  • 5. Ikalat ang pistachio sa ibabaw ng saging at ng nakalitaw na keso, saka bahagyang idiin upang dumikit. Ihain agad habang malutong pa ang toast.


  • Pagplato at paghahain


    Ihain ang toast nang buo sa isang payak na plato, na maayos na nakaayos ang saging sa ibabaw at nakapokus ang pistachio sa gitna para sa tekstura. Dapat magmukhang malutong, malambot, at maliwanag ang huling presentasyon, na walang sobrang palamuti o kalat.

    Mga propesyonal na tala


    Panatilihing manipis ang mustasa; ang papel nito ay magbigay-linaw, hindi mangibabaw. Idagdag ang keso habang sapat na mainit ang toast upang lumambot ito, ngunit hindi sobrang init na magiging mamantika ito. Dapat gamitin ang pistachio bilang pangwakas na tekstura, hindi bilang pantakip sa kabuuan.
    VegetarianBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store