หน้าแรก / world / อเมริกา / สหรัฐอเมริกา / กล้วยครึ่งผลกับพิสตาชิโอและชีสโทสต์มัสตาร์ด

กล้วยครึ่งผลกับพิสตาชิโอและชีสโทสต์มัสตาร์ด

กล้วยครึ่งผลกับพิสตาชิโอและชีสโทสต์มัสตาร์ด
บันทึกโดย @shonkhan04 | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 122 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 287 kcal
14% DV
ไขมันรวม 14.8g
23% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว5.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.2g
ไขมันอิ่มตัว5.8g
ไขมันทรานส์0.3g
คาร์โบไฮเดรตรวม 31.4g
10% DV
ใยอาหาร4.8g
แป้ง15.8g
น้ำตาล10.8g
โปรตีน 10.2g
20% DV
โปรตีนจากสัตว์5.8g
โปรตีนจากพืช4.4g

เกี่ยวกับ

ของว่างหรือมื้อเบา ๆ ที่มีผลไม้ ถั่ว และชีสโทสต์ 1 แผ่น ให้คาร์โบไฮเดรตระดับปานกลาง โปรตีนพอเหมาะ และไขมันปานกลาง พร้อมโพแทสเซียมจากกล้วยและแคลเซียมบางส่วนจากชีส

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน18.0mg3%
วิตามินเอ136.0mcg15%
วิตามินบี 10.2mg15%
วิตามินบี 120.5mcg21%
วิตามินบี 20.2mg17%
ไนอะซิน2.4mg15%
กรดแพนโททีนิก0.4mg8%
วิตามินบี 60.3mg18%
ไบโอติน2.3mcg8%
โฟเลต39.0mcg10%
วิตามินซี4.7mg5%
วิตามินดี0.2mcg1%
วิตามินอี0.8mg5%
วิตามินเค3.8mcg3%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม250.0mg25%
ทองแดง170.0mcg19%
ธาตุเหล็ก1.5mg8%
แมกนีเซียม42.0mg10%
ฟอสฟอรัส205.0mg29%
โพแทสเซียม360.0mg8%
ซีลีเนียม12.0mcg22%
โซเดียม560.0mg24%
สังกะสี1.1mg10%

ขนมปังปิ้งแตะมัสตาร์ดกับอเมริกันชีสละลาย กล้วย และพิสตาชิโอ

เกริ่นนำ


นี่คือการศึกษาความตัดกันของรสและสัมผัส: ขนมปังปิ้งอุ่น ๆ ผลไม้นุ่ม ๆ ความเค็มอ่อน ๆ และความเผ็ดคมสดใสของมัสตาร์ดที่ใช้อย่างพอเหมาะ เมนูนี้เรียบง่าย แต่ต้องประกอบอย่างมีวินัยเพื่อให้องค์ประกอบแต่ละอย่างยังคงเด่นชัด และทำให้รสชาติโดยรวมดูตั้งใจ ไม่ใช่เหมือนทำแบบเฉพาะหน้า พิสตาชิโอช่วยเติมสัมผัสปิดท้ายและเนื้อสัมผัส ส่วนกล้วยนำความหวานนุ่มนวลมาสมดุล

ข้อมูลสำคัญของสูตร


ประเภทอาหาร: ขนมปังปิ้งรสคาวพร้อมผลไม้ตกแต่ง
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทมื้อ: ของว่างเบา ๆ หรืออาหารเช้า
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 122 g
เวลาเตรียม: 5 นาที
เวลาปรุง: 4 นาที
เวลารวม: 9 นาที
ระดับความยาก: ง่าย

อุปกรณ์


เครื่องปิ้งขนมปังหรือกระทะแห้ง
มีดเล็ก
เขียง
จาน

ส่วนผสม


ขนมปังโฮลวีต 40 g
อเมริกันชีส 20 g
เยลโลว์มัสตาร์ด 8 g
กล้วย 40 g
พิสตาชิโอ 14 g, แกะเปลือกแล้ว

วิธีทำ


  • 1. ปิ้งขนมปังโฮลวีตในเครื่องปิ้งขนมปัง หรือในกระทะแห้งบนไฟกลาง 2 ถึง 3 นาที จนผิวมีสีน้ำตาลทั่วสม่ำเสมอ และเนื้อขนมปังกรอบที่ขอบแต่ยังนุ่มอยู่ด้านใน


  • 2. วางขนมปังปิ้งร้อน ๆ ลงบนจาน แล้ววางอเมริกันชีสลงไปทันที ปล่อยให้ความร้อนคงเหลือทำให้ชีสนุ่มลงเป็นเวลา 30 ถึง 45 วินาที; ชีสควรคลายตัวและเคลือบผิวขนมปังอย่างเงางามโดยยังไม่ละลายจนเป็นของเหลวเต็มที่


  • 3. ปาดเยลโลว์มัสตาร์ดเป็นชั้นบาง ๆ สม่ำเสมอบนชีส ชั้นนี้ควรพอประมาณและคมชัด ไม่หนักมือ


  • 4. หั่นกล้วยเป็นชิ้นเรียบร้อย แล้วจัดวางเป็นเส้นเดียวหรือเป็นแนวพัดตื้น ๆ บนขนมปังปิ้ง โดยให้ยังมองเห็นหน้าขนมปังอยู่


  • 5. โรยพิสตาชิโอลงบนกล้วยและส่วนของชีสที่ยังเปิดอยู่ กดเบา ๆ ให้ติดกัน เสิร์ฟทันทีขณะที่ขนมปังปิ้งยังคงความกรอบ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟขนมปังปิ้งทั้งแผ่นบนจานเรียบ โดยจัดกล้วยให้พาดบนผิวหน้าอย่างสะอาดตา และรวมพิสตาชิโอไว้บริเวณกึ่งกลางเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส จานสุดท้ายควรสื่อถึงความกรอบ ความนุ่ม และความสดใส โดยไม่มีเครื่องตกแต่งส่วนเกินหรือความรกตา

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ใช้มัสตาร์ดเพียงบาง ๆ; บทบาทของมันคือการให้ความคมชัด ไม่ใช่ความเด่นนำ ใส่ชีสขณะที่ขนมปังยังร้อนพอจะทำให้นุ่ม แต่ไม่ร้อนจนยุบตัวและแยกมัน พิสตาชิโอควรใช้เป็นสัมผัสปิดท้าย ไม่ใช่โรยจนกลบทั้งหมด
    มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store