통밀빵
통밀빵은 샌드위치와 토스트에 자주 쓰는 주식용 빵입니다. 100g당 247칼로리이며 비타민 B9를 제공합니다.
소개
통밀빵은 주로 밀가루로 만드는 부드럽고 은은하게 고소한 빵으로, 대체로 연한 갈색을 띠고 결이 부드러운 것이 특징입니다. 샌드위치, 토스트, 일상 식사에 두루 사용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
247 kcal
12% DV
총 지방
4.2g
6% DV
비타민 D0.7g
비타민 K1.0g
비타민 B12.0g
총 탄수화물
41.2g
14% DV
엽산7.0g
비타민 B126.0g
비오틴28.2g
단백질
13.0g
26% DV
식물성 단백질13.0g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 15.0mg | 3% | |
| 비타민 B1 | 0.5mg | 42% | |
| 비타민 B2 | 0.2mg | 15% | |
| 나이아신 | 5.0mg | 31% | |
| 판토텐산 | 0.4mg | 8% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 6% | |
| 엽산 | 85.0mcg | 21% | |
| 비타민 E | 0.7mg | 5% | |
| 비타민 K | 1.5mcg | 1% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 150.0mg | 15% | |
| 구리 | 180.0mcg | 20% | |
| 철 | 3.6mg | 20% | |
| 마그네슘 | 70.0mg | 17% | |
| 인 | 220.0mg | 31% | |
| 칼륨 | 230.0mg | 5% | |
| 셀레늄 | 28.0mcg | 51% | |
| 나트륨 | 430.0mg | 19% | |
| 아연 | 1.8mg | 16% |
통밀빵이(가) 들어간 레시피 (8)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
버터를 바른 작은 토스트 조각
103 kcal
통밀빵 바비큐 소스 치킨 스트립 샌드위치
560 kcal
통밀 클럽샌드위치
610 kcal
통밀빵 아메리칸 치즈 머스터드 바나나 피스타치오
278 kcal
피스타치오와 바나나 반 개, 머스터드 치즈 토스트
287 kcal
오픈 샌드위치 치즈와 빨간 파프리카, 밀크커피
463 kcal
리버 스프레드와 절인 비트를 올린 러스틱 브레드
185 kcal