pa de blat
El pa de blat és un pa bàsic per a entrepans i torrades. Aporta 247 calories per 100 g i destaca per la vitamina B9.
Sobre
El pa de blat és un pa tou i lleugerament torrat de gust, elaborat principalment amb farina de blat, sovint amb un color marró clar i una molla tendra. S'utilitza habitualment per fer entrepans, torrades i àpats de cada dia.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
247 kcal
12% DV
Greix total
4.2g
6% DV
Vitamina D0.7g
Vitamina K1.0g
Tiamina (B1)2.0g
Hidrats de carboni totals
41.2g
14% DV
Folat (B9)7.0g
Vitamina B126.0g
Biotina (B7)28.2g
Proteïna
13.0g
26% DV
Proteïna vegetal13.0g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 15.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacina (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 85.0mcg | 21% | |
| Vitamina E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamina K | 1.5mcg | 1% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 150.0mg | 15% | |
| Coure | 180.0mcg | 20% | |
| Ferro | 3.6mg | 20% | |
| Magnesi | 70.0mg | 17% | |
| Fòsfor | 220.0mg | 31% | |
| Potassi | 230.0mg | 5% | |
| Seleni | 28.0mcg | 51% | |
| Sodi | 430.0mg | 19% | |
| Zinc | 1.8mg | 16% |
Receptes amb pa de blat (8)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Trosset de pa torrat amb mantega
103 kcal
Entrepà de tires de pollastre fregit arrebossat amb salsa barbacoa en pa integral
560 kcal
Sandvitx club integral amb truita, formatge, pernil i hash brown
610 kcal
Pa integral amb formatge americà i mostassa, plàtan i festucs
278 kcal
Mitja banana amb festucs i torrada amb formatge i mostassa
287 kcal
Entrepans oberts de formatge i pebrot vermell amb cafè amb llet
463 kcal
Pa rústic amb paté de fetge i remolatxa en vinagre
185 kcal