chleb pszenny
Chleb pszenny to popularny bochenek do kanapek i tostów. Ma 247 kcal na 100 g i dostarcza witaminę B9.
O produkcie
Chleb pszenny to miękkie pieczywo o lekko orzechowym smaku, wypiekane głównie z mąki pszennej. Często ma jasnobrązowy kolor i delikatny miękisz. Najczęściej wykorzystuje się go do kanapek, tostów i codziennych posiłków.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
247 kcal
12% DV
Tłuszcz ogółem
4.2g
6% DV
Witamina D0.7g
Witamina K1.0g
Tiamina (B1)2.0g
Węglowodany ogółem
41.2g
14% DV
Folian (B9)7.0g
Witamina B126.0g
Biotyna (B7)28.2g
Białko
13.0g
26% DV
Białko roślinne13.0g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 15.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacyna (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folian (B9) | 85.0mcg | 21% | |
| Witamina E | 0.7mg | 5% | |
| Witamina K | 1.5mcg | 1% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 150.0mg | 15% | |
| Miedź | 180.0mcg | 20% | |
| Żelazo | 3.6mg | 20% | |
| Magnez | 70.0mg | 17% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Potas | 230.0mg | 5% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Sód | 430.0mg | 19% | |
| Cynk | 1.8mg | 16% |
Przepisy z chleb pszenny (8)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Mały kawałek tostowego pieczywa z masłem
103 kcal
Kanapka z panierowanym smażonym kurczakiem i sosem barbecue na chlebie pełnoziarnistym
560 kcal
Kanapka klubowa pełnoziarnista z omletem, serem, szynką i hash brownem
610 kcal
Chleb pełnoziarnisty z serem amerykańskim i musztardą, kawałkiem banana oraz pistacjami
278 kcal
Pół banana z pistacjami i tost z serem oraz musztardą
287 kcal
Kanapki z serem i czerwoną papryką oraz kawa z mlekiem
463 kcal
Chleb wiejski z pasztetem wątrobianym i burakiem marynowanym
185 kcal