小麦パン
小麦パンはサンドイッチやトーストに使う定番のパンです。100gあたり247kcalで、ビタミンB9を含みます。
概要
小麦パンは、主に小麦粉で作る、やわらかくてほのかに香ばしいパンです。薄い茶色を帯びることが多く、きめ細かくしっとりした食感が特徴です。サンドイッチやトースト、毎日の食事によく使われます。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
247 kcal
12% DV
脂質
4.2g
6% DV
ビタミンD0.7g
ビタミンK1.0g
ビタミンB12.0g
炭水化物
41.2g
14% DV
葉酸7.0g
ビタミンB126.0g
ビオチン28.2g
たんぱく質
13.0g
26% DV
植物性たんぱく質13.0g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 15.0mg | 3% | |
| ビタミンB1 | 0.5mg | 42% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 15% | |
| ナイアシン | 5.0mg | 31% | |
| パントテン酸 | 0.4mg | 8% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 6% | |
| 葉酸 | 85.0mcg | 21% | |
| ビタミンE | 0.7mg | 5% | |
| ビタミンK | 1.5mcg | 1% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 150.0mg | 15% | |
| 銅 | 180.0mcg | 20% | |
| 鉄 | 3.6mg | 20% | |
| マグネシウム | 70.0mg | 17% | |
| リン | 220.0mg | 31% | |
| カリウム | 230.0mg | 5% | |
| セレン | 28.0mcg | 51% | |
| ナトリウム | 430.0mg | 19% | |
| 亜鉛 | 1.8mg | 16% |
小麦パンを使ったレシピ（8）
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
バターをのせた小さなトースト
103 kcal
全粒粉パンのバーベキューソース付きフライドチキンストリップサンド
560 kcal
全粒粉クラブサンド（オムレツ・チーズ・ハム入り）
610 kcal
全粒粉パンのアメリカンチーズ＆マスタード、バナナとピスタチオ添え
278 kcal
ピスタチオとバナナ、チーズトーストのマスタード添え
287 kcal
チーズと赤パプリカのオープンサンド ミルクコーヒー添え
463 kcal
レバーペーストと酢漬けビーツのオープンサンド
185 kcal