hveitibrauð
Hveitibrauð er algengt brauð fyrir samlokur og ristað brauð. Það inniheldur 247 hitaeiningar í 100 g og gefur B9-vítamín.
Um
Hveitibrauð er mjúkt brauð með mildu, örlítið hnetukenndu bragði, gert aðallega úr hveiti. Það er oft ljósbrúnt á litinn og með mjúka, fína mylsnu. Hveitibrauð er algengt í samlokur, sem ristað brauð og með hversdagsmáltíðum.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
247 kcal
12% DV
Heildarfita
4.2g
6% DV
D-vítamín0.7g
K-vítamín1.0g
Þíamín (B1)2.0g
Heildarkolvetni
41.2g
14% DV
Fólat (B9)7.0g
B12-vítamín6.0g
Bíótín (B7)28.2g
Prótein
13.0g
26% DV
Plöntuprótein13.0g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 15.0mg | 3% | |
| Þíamín (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Níasín (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 6% | |
| Fólat (B9) | 85.0mcg | 21% | |
| E-vítamín | 0.7mg | 5% | |
| K-vítamín | 1.5mcg | 1% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 150.0mg | 15% | |
| Kopar | 180.0mcg | 20% | |
| Járn | 3.6mg | 20% | |
| Magnesíum | 70.0mg | 17% | |
| Fosfór | 220.0mg | 31% | |
| Kalíum | 230.0mg | 5% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natríum | 430.0mg | 19% | |
| Sink | 1.8mg | 16% |
Uppskriftir með hveitibrauð (8)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Lítill biti af ristuðu brauði með smjöri
103 kcal
Brauðaður steiktur kjúklingasamloka með grillsósu á heilhveitibrauði
560 kcal
Klúbbsamloka á heilhveitibrauði með eggjaköku, osti, skinku og kartöfluköku
610 kcal
Heilhveitibrauð með amerískum osti og sinnepi, bananabiti og pistasíuhnetur
278 kcal
Hálfur banani með pistasíuhnetum og ostabrauði með sinnepi
287 kcal
Samlokur með osti og rauðri papriku með mjólkurkaffi
463 kcal
Gróft brauð með lifrarkæfu og súrsuðum rauðrófum
185 kcal