בית / world / לחם חיטה

לחם חיטה

לחם חיטה הוא כיכר בסיסית לכריכים ולטוסט. יש בו 247 קלוריות ל-100 גרם והוא מספק ויטמין B9.

אודות

לחם חיטה הוא לחם רך עם טעם אגוזי עדין, שמיוצר בעיקר מקמח חיטה, ולעיתים קרובות יש לו צבע חום בהיר ומרקם פנימי רך. משתמשים בו בדרך כלל לכריכים, לטוסט ולארוחות יומיומיות.

ערכים תזונתיים

ל-100 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 247 kcal

12% DV

סך השומן 4.2g

6% DV

ויטמין D0.7g

ויטמין K1.0g

תיאמין (ויטמין B1)2.0g

סך הפחמימות 41.2g

14% DV

פולאט (ויטמין B9)7.0g

ויטמין B126.0g

ביוטין (ויטמין B7)28.2g

חלבון 13.0g

26% DV

חלבון מהצומח13.0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	15.0mg	3%
תיאמין (ויטמין B1)	0.5mg	42%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.2mg	15%
ניאצין (ויטמין B3)	5.0mg	31%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	0.4mg	8%
ויטמין B6	0.1mg	6%
פולאט (ויטמין B9)	85.0mcg	21%
ויטמין E	0.7mg	5%
ויטמין K	1.5mcg	1%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	150.0mg	15%
נחושת	180.0mcg	20%
ברזל	3.6mg	20%
מגנזיום	70.0mg	17%
זרחן	220.0mg	31%
אשלגן	230.0mg	5%
סלניום	28.0mcg	51%
נתרן	430.0mg	19%
אבץ	1.8mg	16%