לחם כפרי עם ממרח כבד וסלק כבוש
1 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 105 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
185 kcal
9% DV
סך השומן
6.1g
9% DV
שומן חד בלתי רווי3.0g
שומן רב בלתי רווי1.3g
שומן רווי1.7g
שומן טראנס0.1g
סך הפחמימות
23.5g
8% DV
סיבים תזונתיים3.1g
עמילן16.2g
סוכרים4.2g
חלבון
8.2g
16% DV
חלבון מן החי4.8g
חלבון מעורב / מעובד0.5g
חלבון מן הצומח2.9g
אודות
פרוסת לחם חיטה כפרי פתוחה עם ממרח כבד מלוח ופרוסות סלק כבוש. מנה עם כמות קלוריות מתונה, שומן גבוה יחסית וחלבון בכמות מתונה, לצד מעט ברזל וויטמין B12 מממרח הכבד.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 62.0mg | 11% | |
| ויטמין A | 1450.0mcg | 161% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 18% | |
| ויטמין B12 | 4.6mcg | 192% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.3mg | 26% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 3.9mg | 24% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.1mg | 22% | |
| ויטמין B6 | 0.2mg | 13% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 8.5mcg | 28% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 58.0mcg | 14% | |
| ויטמין C | 2.8mg | 3% | |
| ויטמין D | 0.4mcg | 2% | |
| ויטמין E | 0.9mg | 6% | |
| ויטמין K | 3.8mcg | 3% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 48.0mg | 5% | |
| נחושת | 210.0mcg | 23% | |
| ברזל | 4.1mg | 23% | |
| מגנזיום | 32.0mg | 8% | |
| זרחן | 128.0mg | 18% | |
| אשלגן | 245.0mg | 5% | |
| סלניום | 18.0mcg | 33% | |
| נתרן | 520.0mg | 23% | |
| אבץ | 1.8mg | 16% |
מאוזן