Ciğer ezmeli ve turşu pancarlı rustik ekmek
1 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
105 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
185 kcal
9% DV
Toplam Yağ
6.1g
9% DV
Tekli Doymamış Yağ3.0g
Çoklu Doymamış Yağ1.3g
Doymuş Yağ1.7g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
23.5g
8% DV
Lif3.1g
Nişasta16.2g
Şekerler4.2g
Protein
8.2g
16% DV
Hayvansal Protein4.8g
Karışık / İşlenmiş Protein0.5g
Bitkisel Protein2.9g
Hakkında
Rustik buğday ekmeği üzerine sürülen ciğer ezmesi ve turşu pancar dilimleriyle hazırlanan açık sandviçtir. Orta kalorili, yağ oranı görece yüksek ve protein miktarı dengelidir; ciğer ezmesi demir ve B12 vitamini sağlar.
İçindekiler
- buğday ekmeği
- Turşu pancar
- Meatrolls
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 62.0mg | 11% | |
| A Vitamini | 1450.0mcg | 161% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 18% | |
| B12 Vitamini | 4.6mcg | 192% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 26% | |
| Niasin (B3) | 3.9mg | 24% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 1.1mg | 22% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 13% | |
| Biyotin (B7) | 8.5mcg | 28% | |
| Folat (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| C Vitamini | 2.8mg | 3% | |
| D Vitamini | 0.4mcg | 2% | |
| E Vitamini | 0.9mg | 6% | |
| K Vitamini | 3.8mcg | 3% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 48.0mg | 5% | |
| Bakır | 210.0mcg | 23% | |
| Demir | 4.1mg | 23% | |
| Magnezyum | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 128.0mg | 18% | |
| Potasyum | 245.0mg | 5% | |
| Selenyum | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 520.0mg | 23% | |
| Çinko | 1.8mg | 16% |
Dengeli